Cómo activar y usar el modo suspensión en el iPhone

los puntos principales

• El modo Sueño silencia las notificaciones y atenúa la pantalla según un horario establecido, lo que promueve un sueño reparador e ininterrumpido. A diferencia del modo No molestar, el modo Sueño está vinculado a la app Salud para el seguimiento del sueño e incluye un periodo de descanso antes de acostarse.
• El modo de sueño se puede activar mediante la configuración de Enfoque o programarlo en la app Salud. Los usuarios pueden personalizar su horario de sueño, especificar contactos y apps permitidos, y configurar actividades relajantes.
• Para desactivar el modo de suspensión, use el Centro de control o cambie la configuración en la app Salud. Esto permite a los usuarios gestionar fácilmente cuándo sus iPhones entran en modo de suspensión, según sus diferentes rutinas y preferencias.

Llevar el teléfono a la cama puede parecer cómodo, pero puede interrumpir tu sueño con notificaciones y pantallas brillantes. Por suerte, tu iPhone tiene un modo de suspensión para ayudarte a disfrutar de un descanso reparador. Si no lo usas, te estás perdiendo una función útil.

Esta guía explica cómo configurar el modo de suspensión en tu iPhone mediante los ajustes de Enfoque o la app Salud. Aprenderás en qué se diferencia del modo No molestar (DND) y cómo desactivarlo. Disfruta de un sueño reparador con estos consejos. La app Salud Plus te permite personalizarlo para adaptarlo a tu estilo de vida.

1. Configure el modo de suspensión desde la configuración de Focus

Para activar el modo de suspensión mediante la configuración de Enfoque, siga estos pasos:

1. Abierto "Configuración deEntonces presioneel foco."
   
2. Localizar "DormirSi está utilizando otros dispositivos Apple, active Comparte entre dispositivos Para mantenerlos a todos tranquilos durante la noche.
   
3. Elija cualquiera de las “Personas" Y"AplicacionesPuede enviarle notificaciones mientras está en modo de suspensión.
   

Lo mejor es bloquear todas las notificaciones, pero permitir ciertos contactos en caso de emergencia. Ajusta la configuración según tus necesidades y elige un fondo de pantalla tranquilo y oscuro para la pantalla de bloqueo y la de inicio cuando estés en modo de suspensión.

2. Configurar un horario de sueño en la aplicación Mi Salud

puedo ayudarte Aplicación My Health Te permite establecer horarios regulares para dormir y despertarte. Incluso puedes configurar horarios diferentes para días laborables y fines de semana.

Configurar horarios de sueño bloquea las notificaciones y avisa a los demás de que no estás disponible durante esos momentos. También puedes empezar a prepararte para dormir a partir del [fecha/hora]. 15 min A 3 horas Antes de dormir. El modo de suspensión usa tu configuración para ayudarte a despertarte a la hora adecuada.

Una guía para configurar el modo de suspensión usando la aplicación Salud:

1. Abierto "Aplicación My HealthEntonces presionenavegarAbajo a la derecha.
   
2. Escoger "Dormir.
   
3. Haga clic en "Empezando.
   

↪ Estableciendo tu primer horario de sueño regular

crear Programación recurrente En la aplicación Mi Salud, siga estos pasos:

1. toque en "Horario completo y opciones" bajo Tu horario.
   
2. Escoger "Establece tu primer horario."
   Tendrás las siguientes opciones:

• Establece tus días de agendaSeleccione los días que desea incluir, indicados por círculos completamente coloreados.

• Ajuste su horario de sueño y vigiliaMueva los íconos para establecer las horas de acostarse y de despertarse.

• Configuración de opciones de alarmaActiva o desactiva la alarma y ajusta el sonido, el volumen, la vibración y la función de repetición.

1. toque en "إضافة" Cuando termines.
   

Agregar, editar o eliminar horarios de sueño

Después de configurar su primer horario de sueño:

1. Configuración de horarios adicionalesAgregue un horario diferente para los fines de semana usando agregar tabla.
   
2. Eliminar una tablaEliminar una tabla usando la opción Eliminar una tabla.
   
3. Determinación del período de relajaciónElija la duración de la relajación antes de acostarse utilizando Relajarse.
   

Tu iPhone entrará automáticamente en modo de suspensión según el programa que hayas establecido.

¿En qué se diferencia el modo de suspensión del modo No molestar?

El estado de reposo yNo molestar (DND) En gran medida, ambos funcionan silenciando las notificaciones y permitiendo el acceso personalizado a los contactos.

El modo No molestar restringe las notificaciones y la actividad del dispositivo, manteniéndolo en silencio sin iluminar la pantalla para alertas entrantes. Es ideal para momentos de concentración, como reuniones o estudio, y no incluye funciones específicas de salud.

El Modo Sueño atenúa la pantalla y activa el modo No Molestar (DND). Se conecta a la app Salud para monitorizar tus patrones y objetivos de sueño, ayudándote a establecer una rutina para dormir mejor.

¿Cómo desactivar el modo suspensión en tu iPhone?

Desactivar el modo de suspensión en tu iPhone es sencillo. Ya sea que necesites apagarlo por una noche o quieras desactivarlo por completo, solo requiere unos pocos toques, lo que te permite ajustar la configuración según tus necesidades.

Desactivar el modo de suspensión a través del Centro de control

Desactiva rápidamente el modo de suspensión mediante el Centro de control de tu iPhone:

1. Accediendo a “Centro de ControlDeslizando hacia abajo.
   
2. Haga clic en "Enfócate".
   
3. Haga clic en "Sueño“(Icono de cama) para desactivar el modo de suspensión”.
   

Desactivar el modo de suspensión en la aplicación Salud

Si quieres evitar que el modo de suspensión se active automáticamente, usa la app Salud. Ve a la pestaña Explorar, selecciona Sueño, desplázate hasta Tu horario y pulsa Horario completo y opciones. Desactiva el interruptor.Utilice la programación para concentrarse en el sueño".

preguntas comunes

¿El modo de sueño rastrea la calidad o duración de mi sueño?

El modo Sueño en sí no registra tu sueño. Sin embargo, forma parte de la app Salud, que puede monitorizar la duración de tu sueño si usas tu iPhone o Apple Watch.

¿Se puede utilizar el modo de suspensión para las siestas diurnas?

Sí, el Modo Sueño no es solo para la noche. También puedes usarlo para las siestas. Simplemente configura un horario de Concentración de Sueño en la app Salud o en la configuración de Concentración para las horas en las que planeas dormir la siesta. Tu iPhone entrará en Modo Sueño durante esos momentos, minimizando las distracciones para que puedas descansar plácidamente.

¿Puedo cambiar el modo de suspensión de mi iPhone usando Siri?

Sí, puedes ajustar el modo de suspensión en tu iPhone con Siri. Solo di: "Oye Siri, activa/desactiva el modo de suspensión".

¿Se puede desactivar el modo de suspensión automáticamente según la ubicación?

No, la configuración del modo de suspensión se basa en horarios, no en la ubicación. Sin embargo, puedes activar o desactivar el modo de suspensión manualmente en cualquier momento mediante el Centro de Control o Siri, estés donde estés.