En 2019, Apple anunció tres nuevos estudios de investigación, incluido el Estudio de salud femenina de Apple en colaboración con la Escuela de Salud Pública T.H. Escuela de Salud Pública Chan y el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Este estudio tiene como objetivo comprender mejor la salud de la mujer y su relación con el ciclo menstrual.
Los investigadores han compartido varias actualizaciones desde que comenzó el estudio, incluida la actualización de esta semana. Estas actualizaciones resaltan la importancia de realizar un seguimiento de la salud de las mujeres con herramientas como la aplicación Apple Research.
En una actualización publicada en el sitio web de Harvard este mes, los investigadores compartieron nuevos conocimientos sobre si los participantes del Estudio de salud femenina de Apple cambian sus patrones de ejercicio en función de su ciclo menstrual.
Los investigadores revisaron más de 22 millones de sesiones de entrenamiento físico con más de 110 participantes y encontraron lo siguiente:
- Caminar, andar en bicicleta, correr, el entrenamiento funcional para fortalecer los músculos y el yoga fueron los cinco tipos de ejercicio principales en las sesiones.
- Los participantes con ciclos regulares normalmente realizaban 20.6 minutos de ejercicio al día. Los participantes con ciclos irregulares normalmente tenían 18.6 minutos por día.
- El tiempo promedio de ejercicio diario fue de 21 minutos durante la fase folicular y 20.9 minutos durante la fase lútea, mostrando poca variación a lo largo de las fases del ciclo menstrual.
La Dra. Shruthi Mahalingaiah, investigadora principal del Estudio de Salud Femenina de Apple, afirmó:
El ejercicio puede tener un impacto positivo en la salud hormonal. No solo mejora el estado de ánimo o los niveles de energía a corto plazo, sino que cualquier tipo de movimiento regular también puede reducir el riesgo de problemas de salud a largo plazo. Como médico, les digo a mis pacientes que lo más importante es simplemente encontrar una rutina de ejercicio agradable y constante que les funcione para que puedan disfrutar de los beneficios de forma sostenible a lo largo de su vida.
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