Cómo elegir el equipo de ejercicio adecuado: Comparación entre cintas de correr y máquinas para correr

Cuando no puedes disfrutar de caminar al aire libre, caminar en espacios interiores es una opción ideal que te brinda control total sobre el entorno en términos de temperatura y seguridad. Además, podrás controlar fácilmente tu progreso de salud. Pero si decides seguir caminando en casa, es importante elegir el equipamiento adecuado para conseguir los mejores resultados.

Hay dos opciones principales de equipos para caminar en interiores: plataformas para caminar y cintas de correr. Ambas máquinas son populares en el mundo del fitness y ofrecen múltiples beneficios para la salud, como mejorar la capacidad cardiovascular y quemar calorías. Sin embargo, cada técnica es diferente y cada una tiene sus propias ventajas y desventajas. En este artículo, revisaremos una comparación integral de plataformas para caminar y cintas de correr, con pautas importantes para ayudarlo a elegir la opción que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos de ejercicio en interiores.

Plataformas interiores para caminar

Las cintas de correr son una nueva incorporación al mundo de la tecnología del fitness, pero han ganado popularidad debido a su tamaño, precio y portabilidad. A continuación se presentan las diferentes características de una plataforma para caminar y si este dispositivo es adecuado para usted.

1. Las plataformas para caminar son asequibles

Una de las principales razones por las que las plataformas para caminar tienen tanta demanda es la asequibilidad que ofrecen. Su precio lo hace asequible para casi todo el mundo. De hecho, puedes conseguir una plataforma básica para caminar en Amazon por menos de $200.

Por otro lado, puedes conseguir un dispositivo de alta calidad, como el que ofrece WalkingPad, por alrededor de $500, lo que sigue siendo una buena oferta en comparación con otra tecnología de fitness.

2. La plataforma para caminar ahorra espacio

Los entrenamientos en casa son fáciles y convenientes, pero no siempre es posible colocar una cinta de correr normal en el espacio vital. Si desea sumar pasos durante el día y ahorrar espacio al mismo tiempo, las cintas de correr son máquinas de ejercicio pequeñas y delgadas que funcionarán perfectamente para usted.

Es ideal si quieres hacer ejercicio en un espacio pequeño, como un apartamento o una habitación de hotel.

3. Las plataformas para caminar se almacenan fácilmente

¡Una máquina de ejercicios que ahorra espacio también debe poder almacenarse fácilmente! Afortunadamente, la mayoría de las plataformas para caminar se pueden plegar y guardar fácilmente debajo de la cama, en un armario o debajo del escritorio.

WalkingPad X21 es la plataforma para caminar plegable definitiva, con una innovadora tecnología de doble plegado, de modo que puedes doblarla por la mitad dos veces e incluso guardarla en posición vertical.

4. Comience un ejercicio sentado en un escritorio

La mayoría de las plataformas para caminar se pueden colocar cómodamente debajo de su escritorio, lo que significa que puede hacer ejercicio y mantenerse activo mientras trabaja o estudia. Esto no sólo significa que usted puede mantenerse productivo mientras hace ejercicio, sino que también significa que su cuerpo puede aprovechar los beneficios.

Permanecer sentado durante largas horas puede ser perjudicial para su salud y puede tensar los músculos de la espalda y el cuello, por lo que una plataforma para caminar le proporciona una manera de realizar algo de actividad física durante su jornada laboral.

5. Las plataformas para caminar tienen funciones limitadas

Aunque las cintas de correr a menudo tienen una pantalla básica para mostrar el tiempo, el ritmo, los pasos y las calorías, como usar una aplicación de podómetro, ahí es donde terminan la mayoría de sus funciones.

A diferencia de una cinta de correr, las plataformas para caminar no pueden monitorear métricas como la frecuencia cardíaca, y debes usar una aplicación complementaria para acceder a cualquier métrica de entrenamiento preestablecida o a tus datos de entrenamiento.

6. Las plataformas para caminar son solo para caminar

Si desea utilizar una cinta de correr para correr, probablemente tendrá pasamanos y tendrá un precio más alto. Por ejemplo, proporciona Plataforma para caminar plegable 2 en 1 Costway Corre hasta 10.5 mph pero cuesta más de $600.

Como alternativa, puedes comprar una máquina más barata de Costway, pero no está diseñada para carreras de alto impacto y alta velocidad y solo ofrece niveles de velocidad de hasta 4 mph.

Cintas de correr

Las cintas de correr son técnicas de ejercicio probadas y verdaderas que facilitan mantenerse en forma mientras se trabaja desde casa. También le brinda la libertad de controlar y realizar un seguimiento de sus sesiones de entrenamiento y ofrece muchas funciones inteligentes.

1. Las cintas de correr ofrecen una variedad de características

Si bien las plataformas para caminar ofrecen solo el mínimo de características, las cintas de correr, incluso las más básicas y económicas, ofrecen una variedad de funciones. La cinta de correr inteligente ofrece tal Pisada de pelotón Capacidad de inclinación automática, monitoreo de frecuencia cardíaca e incluso la capacidad de realizar un seguimiento de su viaje de acondicionamiento físico.

Además, al utilizar una cinta de correr, disfrutará de una mejor absorción de impactos y de múltiples opciones de inclinación y pendiente.

2. Puedes correr en la mayoría de las cintas de correr

Como se mencionó anteriormente, las cintas de correr te dan la libertad de correr a velocidades más altas porque la mayoría de ellas tienen un motor potente para sesiones de carrera de alta intensidad. Además, son máquinas de ejercicio bastante estables, por lo que no tendrás que preocuparte por temblores mientras te mueves.

Correr en una cinta es muy similar a correr al aire libre, pero lo mejor es que tienes más control sobre tu entorno. Además, la mayoría de las cintas de correr convencionales tienen bandas de rodadura más largas y anchas, lo que permite correr de forma segura y cómoda.

3. Las funciones inteligentes de la cinta de correr

Desde métricas en pantalla hasta la transmisión y el seguimiento de los entrenamientos, las cintas de correr como Cintas de correr Bowflex Una selección de fantásticas funciones inteligentes. Si tu eliges Cinta de correr 56 Con Bowflex, por ejemplo, obtienes una pantalla táctil de alta resolución donde puedes acceder a entrenamientos e instrucciones o transmitir tu serie o música favorita.

Tenga en cuenta que no todas las cintas de correr tienen funciones inteligentes. Sin embargo, si estás comprando una cinta de correr es una buena inversión, por lo que se recomienda adquirir las mejores características, ya que probablemente no tendrás que reemplazarla en un futuro cercano.

4. Diseño grande y voluminoso.

Una cinta de correr ya ocupa mucho espacio, pero la mayoría de las personas olvidan que también es necesario dejar algunos metros de espacio abierto alrededor de la cinta. Además, la cinta de correr es pesada y difícil de mover.

Dado que es difícil moverla, probablemente necesitarás un área dedicada para la cinta de correr, a menos que no te importe dejarla al aire libre todo el tiempo o colocarla en una habitación libre.

5. Fiabilidad y comodidad

Las cintas de correr pueden ser una tecnología grande y costosa, pero es por eso que puede confiar en ellas. Cuando hablamos de plataformas para caminar, debido a su pequeño tamaño y naturaleza liviana, algunas pueden ser frágiles e inestables de usar.

Además, una cinta de correr es una excelente opción si rara vez tienes tiempo libre, no puedes salir de casa para ir al gimnasio o correr al aire libre no es una opción. Entonces, si llueve o el gimnasio está cerrado, siempre puedes subirte a la cinta de correr para hacer un entrenamiento rápido.

6. Muchas cintas de correr son caras

Claro, cuando compras una cinta de correr, probablemente la conservarás durante mucho tiempo, pero una cinta de correr sigue siendo muy cara. Estas máquinas suelen ser caras debido a su avanzada tecnología, capacidad de peso y potencia y motores de alta calidad.

Si elige una cinta de correr más barata, no obtendrá las mismas características ni el mismo rendimiento que una más cara. Por ejemplo, una de las cintas de correr más caras disponibles es la NordicTrack X32i Incline Trainer, que cuesta alrededor de $6000.

¿Cómo se comparan las cintas de correr y las cintas de correr?

Si bien ambos dispositivos ofrecen una manera de hacer ejercicio en interiores, en la comodidad de su hogar, son claramente diferentes. Pero ¿cuál es el más adecuado para usted?

Las plataformas para caminar son una excelente opción si buscas una cinta de correr liviana y de bajo impacto que puedas llevar durante todo el día y usar mientras estás ocupado con otras tareas. De lo contrario, una cinta de correr es la mejor opción si prefieres un entrenamiento más vigoroso y tienes espacio libre.