Principales consejos de salud de ChatGPT: 7 comandos que me llevaron a ellos.

💡 Las cosas más importantes que necesitas saber

• Puedes vincular ChatGPT Health con los portales de proveedores de atención médica de EE. UU. compatibles y agregar tus afecciones, medicamentos e historial familiar para recibir consultas de salud digitales.
• ChatGPT Health ofrece comandos útiles para crear planes de salud personalizados, comprender los síntomas, simplificar información médica compleja y desarrollar hábitos de salud sostenibles.
• La mayor ventaja de esta función es que te ayuda a comprender y organizar tu información de salud para que estés mejor preparado para hacerle las preguntas adecuadas a tu médico.

¿Sientes un ligero dolor en la rodilla? Busca en WebMD. ¿Has estornudado seis veces seguidas? Busca en WebMD. ¿Te has levantado tan rápido que te has mareado y solo veías estrellas girando en tu campo de visión? Lo adivinaste… Busca en WebMD.

Hubo un tiempo en que recurría rápidamente a las páginas web de información sobre salud más populares cada vez que un problema de salud, ya fuera leve o grave, me preocupaba y me impulsaba a buscar respuestas sobre mis síntomas. Ahora, después de recibir información alarmante sobre lo que me aqueja, ya no me detengo ahí; en cambio, acudo a mi centro médico local para hacerme algunas pruebas y asegurarme de tener una vida mucho más larga por delante.

Últimamente me he dedicado a explorar cada aspecto de ChatGPT, desde descubrir sus 6 funciones principales y generar comandos para diversas situaciones hasta hacerle preguntas filosóficas y prácticamente cualquier otra cosa que se me ocurra. Llevo una semana probando ChatGPT Health; es una plataforma integrada en el chatbot que responde a tus consultas relacionadas con la salud, a la vez que conecta de forma segura tu historial médico personal y tus aplicaciones de salud y bienestar.

Y ahora, creo que dejaré de usar WebMD de forma indebida. Los siete comandos que utilicé para probar la última función de ChatGPT me fueron de gran ayuda, y estoy seguro de que también te serán útiles a ti.

Desarrollar una hoja de ruta específica para la prevención de enfermedades.

Inicialmente, ChatGPT Health está disponible en ordenadores de escritorio y teléfonos móviles a través de ChatGPT. Actualmente, solo se admiten dispositivos iOS en teléfonos móviles, mientras que la compatibilidad con Android se añadirá en una fecha aún por determinar.

En tu ordenador, simplemente abre ChatGPT y despliega la barra lateral haciendo clic en el icono situado en la esquina superior izquierda de la pantalla. A continuación, haz clic en Más para acceder a Salud y selecciona Conectar Salud para vincular la aplicación con cualquiera de los portales de proveedores de atención médica de EE. UU. compatibles que utilices. Añade cualquier afección médica actual, enumera los medicamentos que tomas e incluye cualquier información sobre tus antecedentes médicos familiares.

Haz clic en los tres puntos que aparecen encima del menú de comandos dentro de ChatGPT Health para añadir información nueva sobre tus afecciones activas emergentes, tus medicamentos actuales y tus antecedentes familiares.

Acceder a ChatGPT Health en tu dispositivo móvil es tan sencillo como tocar el icono superior izquierdo de la pantalla, abrir el menú Más y seleccionar Salud para comenzar (si lo deseas, también puedes vincular la información de tu app Salud de Apple). Una vez activado ChatGPT Health, no necesitas permanecer en su pestaña dedicada para hacer preguntas relacionadas con la salud. Haz como yo y simplemente menciona @Health junto a tu comando.

Tras consultar con ChatGPT sobre los mejores comandos para obtener los mejores resultados de ChatGPT Health, me proporcionaron un conjunto de comandos iniciales que convierten esta nueva función en tu mejor asesor médico digital. Un buen ejemplo de mi productividad con ChatGPT Health es el uso de este comando:

Según mi edad, género, antecedentes familiares, estilo de vida y factores de riesgo, elabore una lista de verificación de salud preventiva personalizada. Esta debe incluir exámenes de detección recomendados, vacunas, chequeos de rutina, prioridades para un estilo de vida saludable y preguntas que debo conversar con mi médico durante el próximo año.

Ingresé mi información personal en ChatGPT Health, indicando que tengo 38 años, soy hombre y tengo antecedentes familiares de diabetes y accidente cerebrovascular. También describí mi estilo de vida como activo, con caminatas diarias, pero (desafortunadamente) con largas horas sentado en el trabajo, y que no tengo factores de riesgo conocidos. Gracias a toda esta información, junto con el acceso a mis datos de Apple Health, ChatGPT Health me proporcionó una lista de verificación de salud preventiva completa y personalizada para seguir.

Las cinco prioridades más fáciles de implementar a las que me aconsejó comprometerme incluían las siguientes:

• Someterse a un examen físico anual que incluya la medición de la presión arterial, el colesterol y pruebas de diabetes.
• Incorpora el entrenamiento de fuerza de forma constante dos veces por semana.
• Interrumpe los largos periodos de tiempo que pasas sentado en el trabajo.
• Mejorar la dieta para proteger el corazón y controlar los niveles de azúcar en sangre.
• Elaborar una cronología más clara de la historia familiar (especialmente las edades a las que los familiares padecieron diabetes o sufrieron un derrame cerebral).

Finalmente, ChatGPT Health resumió sus consejos diciendo: “Su perfil actual tiene muchos aspectos positivos: usted es una persona activa, no presenta ningún factor de riesgo actual y está pensando de forma proactiva a los 38 años, una edad en la que pequeños cambios pueden tener un gran impacto en su salud a largo plazo”.

Otras 6 afirmaciones que han demostrado ser muy útiles

Las seis afirmaciones adicionales que he utilizado eficazmente para aprender más sobre mi cuerpo, qué acciones podrían beneficiarlo o perjudicarlo, y qué hábitos puedo agregar a mi vida para mantener mi estado físico, son las siguientes:

• Convierte ChatGPT en tu entrenador personal de salud: Actúa como un asesor de salud basado en la evidencia. Según mi edad, estilo de vida, objetivos y hábitos actuales, identifica tres áreas que tendrán el mayor impacto en mi salud a largo plazo. Crea un plan de mejora realista de 30 días que incluya pequeñas acciones diarias, explica la importancia de cada una y sugiere maneras de mantener la constancia.
• Comprenda los síntomas sin caer en una espiral de ansiedad: Presento los siguientes síntomas: [descríbelos]. Primero, considera las posibilidades más comunes y menos preocupantes, y luego explícame las más graves que no debo ignorar. Indica qué síntomas requieren atención médica urgente y qué información adicional podría ayudar a precisar el diagnóstico.
• Decodificando información médica compleja: Explícame estos resultados de laboratorio, observaciones médicas o diagnósticos con un lenguaje claro y sencillo, como si le hablaras a alguien sin conocimientos médicos. Dime qué significa cada elemento, si suele ser motivo de preocupación, qué preguntas debo hacerle a mi médico y qué cambios en mi estilo de vida, si los hubiera, podrían ser útiles.
• Desarrolla hábitos saludables que perduren de verdad: Ayúdame a crear una rutina diaria sostenible que mejore mi sueño, nutrición, actividad física, manejo del estrés y niveles de energía. Diseñala según mi horario y hábitos actuales, y sugiere los cambios más pequeños que me brindarán los mejores resultados a largo plazo.
• Prepárese para su cita con el médico: Voy a consultar con mi médico sobre [la afección o problema]. Ayúdame a organizar mis síntomas, mi horario, mis medicamentos, mis preguntas y mi historial médico en un resumen conciso. Luego, sugiéreme las preguntas más importantes que debo hacer durante la consulta.
• Evalúa los consejos de salud que encuentres en línea: Evalúe esta afirmación sobre salud utilizando la evidencia científica actual: [pegue la afirmación aquí]. Explique qué dicen las investigaciones de alta calidad, si la evidencia es sólida o débil, dónde suele aparecer la desinformación y qué conclusiones están realmente respaldadas.

Conclusión

La función Salud de ChatGPT me parece una fuente de información adicional que puedo usar para comprender mejor mi estado de salud actual, aprender sobre las mejores prácticas para mejorar y mantener mi salud, identificar patrones según los datos incluidos en mis estadísticas de Apple Health, etc.

Comprender y organizar mi información de salud, para estar mejor preparada para hacer las preguntas correctas cuando me siento con mi médico, es el mayor beneficio de esta nueva función de ChatGPT. Ahora estoy esperando que el Modo Voz se integre en ChatGPT Health para poder preguntarle si tomar pastillas Cookie Crisp a las 3 de la mañana dos veces por semana es bueno para mí o no…