Aprender a tocar un instrumento musical puede ayudar a las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) a mejorar la atención, la concentración, la memoria y el procesamiento auditivo. Otros beneficios incluyen una mejor expresión emocional y autoestima.
Si usted es padre de un niño con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o lo padece usted mismo, encontrar técnicas alternativas o complementarias para ayudar a controlar los síntomas puede ser una adición positiva. Puede ser aún más positivo cuando identificas una actividad que disfrutas o consideras productiva.
Para algunas personas con TDAH, esa actividad es la música. Investigaciones recientes sugieren que aprender a tocar el piano o pulsar las cuerdas de un instrumento musical puede ofrecer algunos beneficios atractivos para niños y adultos con TDAH.
La salud y el bienestar afectan la vida de cada persona de manera diferente. Las opiniones y puntos de vista expresados son los de los ponentes y no reflejan necesariamente las opiniones o posiciones de DzTecnium. Todas las citas son sólo para fines informativos y no deben considerarse asesoramiento médico.
¿Cómo beneficia la música a las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)?
Aunque existen numerosas investigaciones sobre cómo la participación activa en la música puede beneficiar a personas de todas las edades, los estudios que exploran su impacto en personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) son menos frecuentes. Sin embargo, algunos estudios han identificado las siguientes áreas clave en las que la participación en la música puede ser útil.
Mejorar la atención y la concentración
Una revisión científica publicada en 2023 sugiere que la música puede mejorar la sincronización entre los dos hemisferios cerebrales, es decir, el equilibrio de la actividad entre el lado derecho e izquierdo. Los científicos creen que esto puede potenciar las capacidades cognitivas, incluyendo la atención y la concentración.
Otras investigaciones sugieren que interactuar con los elementos estructurales de la música (como el ritmo, la forma, etc.) puede generar conexiones en el cerebro que mejoran la atención. Sin embargo, se necesita más investigación en este ámbito.
Un estudio realizado en 2024 con adultos de entre 18 y 35 años halló una relación entre la formación musical especializada y una mejor atención sostenida y control de los impulsos.
Desde la perspectiva de un padre
Cuando [mi hijo] está concentrado, suele juguetear con las manos. Tocar la guitarra le da una salida natural a esa inquietud, y puede canalizar esa energía hacia la música. Esto parece tranquilizarlo mientras toca, y parece mucho más tranquilo después.— Megan, madre de un niño de 9 años con TDAH
Mejora de la memoria
Los mismos efectos cognitivos del aprendizaje musical que influyen en la atención también pueden mejorar la memoria. En concreto, aprender música puede potenciar la memoria de trabajo , que es la que se almacena temporalmente (durante unos segundos) mientras se realiza una tarea. La memoria de trabajo es fundamental para la toma de decisiones y la resolución de problemas.
Un estudio de 2018 destacó la relación entre la formación musical y la memoria de trabajo. Los científicos creen que aprender música exige un gran esfuerzo al cerebro, lo que puede ayudar a fortalecer sus conexiones. Esta mejora en la memoria de trabajo podría tener efectos positivos en otros aspectos de la cognición.
Mejorar el procesamiento auditivo
Muchos niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) también experimentan dificultades en el procesamiento auditivo . Aunque su audición es normal, su cerebro puede tener problemas para comprender e interpretar ciertos sonidos en ocasiones. Esta afección se conoce a veces como trastorno del procesamiento auditivo central (TPAC).
Una revisión de estudios realizada en 2021 halló evidencia de que la experiencia musical puede mejorar el procesamiento auditivo en personas de todas las edades. En los niños, este beneficio también contribuyó a un mejor desarrollo del lenguaje. La investigación sugiere que la formación musical regular puede potenciar las funciones cerebrales relacionadas con la discriminación auditiva y el procesamiento del habla.
Mejorar las habilidades sociales
Las personas que aprenden a tocar un instrumento musical o a cantar suelen participar en una banda. Las bandas ofrecen a las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) la oportunidad de trabajar de forma creativa con otros y desarrollar habilidades sociales a través de la interacción.
Un estudio de 2024 reveló que los adolescentes que participaban en actividades musicales reportaron mejoras en sus habilidades comunicativas y relaciones interpersonales. Si bien no existe mucha investigación específica sobre la participación en bandas musicales para personas con TDAH, una revisión de 2023 sugiere que la musicoterapia activa —es decir, la terapia que incluye la creación musical— ayuda a desarrollar habilidades sociales en personas con TDAH. *Es importante destacar que la musicoterapia es un enfoque terapéutico complementario que busca mejorar diversos aspectos del bienestar mental y social.*
Mejorar la expresión emocional
Los niños y adultos con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) pueden tener dificultades para regular sus emociones, lo que significa que tienen problemas para manejarlas.
Numerosos estudios, incluido uno reciente de 2023 con adolescentes, han demostrado que las intervenciones musicales pasivas (escuchar música) pueden ayudar a regular las emociones en personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Sin embargo, las investigaciones sugieren que interpretar música tiene el mismo efecto en las regiones cerebrales que gestionan las emociones que simplemente escucharla. Los estudios indican que la participación activa en la música incluso puede mejorar la regulación emocional.
Desde la perspectiva de un padre: “Nos preocupaba que aprender a tocar un instrumento musical pudiera desencadenar en él una tendencia a experimentar emociones intensas cuando las cosas no salen a la perfección, pero por alguna razón, no fue así. Cuando toca una nota equivocada, lo acepta con naturalidad. No puedo asegurar que sea la experiencia de todos, pero así fue la nuestra”.
— Megan, madre de un niño de 9 años con TDAH
يعزز الثقة بالنفس
Las investigaciones también sugieren una relación entre la participación activa en actividades musicales y una mayor autoestima. Los logros de aprender a tocar un instrumento musical, leer partituras y componer música pueden ser motivo de orgullo. Recibir aplausos después de un concierto también puede ser un estímulo significativo. Además, hacer nuevas amistades con personas afines en un entorno grupal puede aumentar la confianza en uno mismo. *Cabe destacar que estos beneficios psicológicos suelen ser más pronunciados en quienes participan en actividades musicales de forma regular y durante un período prolongado.*
¿Qué tipos de actividades musicales son mejores para las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)?
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) afecta la vida de las personas de manera diferente. No existe una única “mejor” actividad musical que funcione para todas las personas con este trastorno. Sin embargo, los investigadores han observado algunas tendencias.
Las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) pueden beneficiarse de la instrucción musical que incorpora el movimiento. Esto puede ayudar a desarrollar conexiones en la corteza motora del cerebro (áreas responsables del movimiento), que están relacionadas con los síntomas del TDAH . El movimiento también es una excelente manera para que los niños con TDAH canalicen su exceso de energía.
Debido a que requiere coordinación motora fina, aprender a tocar un instrumento musical puede ser más beneficioso para algunas personas que las clases de canto. En un estudio de 2016 , la mayoría de los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) optaron por tocar la guitarra o la batería.
Sin embargo, muchos profesores de canto y directores de bandas incorporan el movimiento en su instrucción. Cantar también puede ser una actividad útil para los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) que tienen dificultades con la estimulación vocal.
Lo más importante es encontrar una actividad que usted o su hijo disfruten y quieran seguir haciendo. *Nota: El estímulo constante y un entorno de apoyo desempeñan un papel crucial en la participación continua en actividades musicales para las personas con TDAH.*
Comentario de un padre: “Mi hijo ha descubierto que la hiperconcentración propia del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es su superpoder. Le encanta la música, y la música fuerte y repetitiva le ayuda a concentrarse. Tiene 17 años y le apasiona producir música. ¡Lo animo a que lo haga!”
— Christine
¿Cuáles son las posibles barreras a las clases de música para personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)?
Las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) pueden enfrentar algunos desafíos al aprender música. Aprender la técnica necesaria para tocar un instrumento musical o aprender a leer partituras musicales a menudo requiere una cuidadosa atención a los detalles. Estas habilidades requieren un alto nivel de concentración, lo que puede resultar especialmente desafiante.
Aprender a tocar un instrumento musical puede ser otro desafío. Los profesores a menudo piden a los estudiantes que reserven algún tiempo para la práctica individual cada día. Dependiendo de cómo se estructure este tiempo, una persona con TDAH puede tener dificultades para mantenerse lo suficientemente concentrada para que este tiempo de entrenamiento sea efectivo. La práctica ineficaz a menudo puede hacer que la experiencia sea desagradable. Es importante diseñar estrategias de entrenamiento que se adapten a sus necesidades específicas, como dividir el tiempo de entrenamiento en períodos más cortos con descansos regulares.
Los ejercicios en grupo también pueden ser un desafío para algunas personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Los desafíos comunes en los entornos de aula pueden ser evidentes aquí, especialmente en los casos en que un líder de banda o líder de grupo necesita trabajar con un músico o una sección que no incluye a la persona con TDAH. Además, puede resultarles difícil seguir instrucciones complejas o mantener la atención durante períodos prolongados durante ejercicios grupales.
Las investigaciones también indican que los jóvenes con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) pueden encontrar ciertas dificultades en cuanto a la interpretación musical y la autoevaluación de sus habilidades y progreso. Esto puede no ser un problema para la mayoría de las personas que practican música como actividad recreativa. Sin embargo, es importante tenerlo en cuenta si se desea profundizar en la música. Es fundamental que los profesores conozcan estas dificultades y proporcionen el apoyo y la orientación adecuados.
Conclusión
Algunas personas pueden descubrir que las lecciones de música pueden ayudar a reducir ciertos síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), como falta de atención, olvidos, problemas de procesamiento auditivo y trastorno de regulación emocional. Si aprender música te interesa, puede que valga la pena intentarlo, aunque determinar qué actividad musical es la adecuada para ti puede llevar algo de tiempo. *Es importante tener en cuenta que la efectividad de la música varía de persona a persona y que la paciencia y la perseverancia son necesarias.*
Sin embargo, las clases de música no son adecuadas para todos. Algunas personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) encuentran desafiantes los entornos musicales. Si las lecciones de música no parecen ayudar a aliviar sus síntomas, no intente forzarlas. Hable con un profesional sobre otras actividades que puedan interesarle y que ofrezcan beneficios similares. *Un especialista puede brindarle una evaluación integral y recomendaciones personalizadas según sus necesidades individuales.*
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