Danza neuronal: mejora de las redes neuronales humanas mediante el movimiento organizado

A veces, en nuestra prisa por explorar nuestras interacciones con redes neuronales (a menudo en forma de grandes modelos de lenguaje (LLM), nos olvidamos de pensar en nuestro sistema operativo y cómo funciona.

Por supuesto, los científicos han pasado mucho tiempo utilizando modelos del cerebro humano, sin mencionar especies inferiores como C. Elegans, Evaluar cómo funcionan las redes neuronales.

Esta comparación era, irónicamente, “evidente”.

¿Pero qué tal si nos aseguramos de desarrollar nuestras propias redes neuronales, mientras trabajamos con redes totalmente nuevas que no tienen nuestra anatomía humana?

 

Usando el movimiento estructurado para reconectar el cerebro

La ciencia de nuestro cerebro es una de las herramientas más importantes que tenemos a nuestra disposición.

A primera vista, la relación entre la mente y el cuerpo puede parecer un poco “misteriosa”.

Pero hay cada vez más evidencia de que distintos tipos de estímulos, incluido el movimiento físico estructurado, pueden ayudarnos a mejorar la forma en que funciona nuestro cerebro al cambiar nuestros patrones neuronales en un fenómeno llamado neuroplasticidad. Este proceso permite al cerebro formar nuevas vías neuronales, fortalecer las existentes y adaptarse a nuevas experiencias. El movimiento estructurado, como los ejercicios de estiramiento o el yoga, es una forma eficaz de estimular este proceso.

 

Estimular las capacidades mentales: ejercitar la mente

Una forma efectiva de lograrlo es practicar regularmente ejercicios mentales, también conocidos como “gimnasia mental”.

Se publicó un artículo sobre el tema en My Brain Rewired. Este tema se aborda en el contexto del aprendizaje de idiomas:

Gabrielle Dallexander escribe: «El cerebro humano es una entidad dinámica y adaptable, capaz de reorganizarse en respuesta a nuevas experiencias y aprendizajes. Uno de los catalizadores más poderosos de este proceso es la adquisición del lenguaje. Al adoptar el aprendizaje de idiomas, las personas pueden aprovechar la extraordinaria capacidad del cerebro para reconectar y fortalecer las conexiones neuronales, lo que se traduce en una mejor función cognitiva y múltiples beneficios. La ciencia que sustenta el impacto del aprendizaje de idiomas en el cerebro reside en su capacidad para estimular la plasticidad sináptica, el proceso mediante el cual las conexiones neuronales se fortalecen y refinan. A medida que los estudiantes de idiomas se familiarizan con nuevas estructuras gramaticales, vocabulario y sintaxis, sus cerebros se adaptan y reorganizan, promoviendo una mayor densidad y actividad neuronal».

Esto empieza a ayudarnos a explorar la idea de la neuroplasticidad. Pero el movimiento físico también puede jugar un papel.

 

Mantener la actividad física y mental

Esta fuente de Harvard Health señala: Sobre cómo los diferentes tipos de movimiento pueden ayudar a la cognición en los adultos mayores, con énfasis en la importancia de la actividad física para la salud del cerebro.

“El ejercicio no sólo es bueno para el cuerpo, sino que también tiene un efecto poderoso en el cerebro”, explica Jennifer Fisher. La plasticidad neuronal está estrechamente relacionada con la producción de neurotrofinas, un grupo de proteínas que desempeñan un papel vital en el crecimiento y la función de las células cerebrales. Una de las neurotrofinas clave implicadas en la neuroplasticidad es el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Las investigaciones sugieren que niveles bajos de BDNF pueden contribuir al deterioro cognitivo, afectando la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. *Nota: BDNF es una proteína que promueve el crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas.*

Fisher también escribe sobre cómo el movimiento aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y reduce el estrés, lo que puede mejorar aspectos como el estado de ánimo, la memoria y la concentración. *Los estudios indican que el ejercicio aeróbico regular, como caminar a paso ligero o nadar, puede mejorar significativamente la función cerebral.*

 

Encarnación cinética: investigación sobre el movimiento

Para obtener más información, consulte esta conferencia reciente del Dr. Yana Nakhimova, fundador del Método Cuerpo Mente.

Nakhimova comienza pidiendo a los participantes que desafíen su equilibrio y modifiquen sus señales cerebrales moviendo el brazo.

Al observar nuestra tendencia hacia comportamientos anticuados, Nakhimova describe una “inteligencia basada en el cuerpo” y sugiere que debemos aprovechar nuestros circuitos cerebrales para lograr el objetivo.

“La IA aprende, se adapta y mejora, pero los humanos nos congelamos, nos quemamos y nos desconectamos”, añade. Nos sentimos agotados. ¿Y por qué? Porque seguimos operando según viejos patrones de comportamiento, tratando al cuerpo como si no tuviera ningún papel en la inteligencia. Pero la verdad es que sí tenemos inteligencia corporal, y es hora de empezar a entrenarla.

 

¿Desarrollo de los sistemas nerviosos?

"¿Qué pasaría si pudiéramos evolucionar nuestros sistemas nerviosos de la misma manera que la IA evoluciona su arquitectura, no mediante el Plus del pensamiento, sino mediante la experiencia corporal?", pregunta. "Y lo que podríamos hacer es usar la neuroplasticidad. El cuerpo tiene un programa basado en la neuroplasticidad que ayuda a las personas a cambiar sus patrones emocionales, cognitivos y conductuales mediante el movimiento estructurado. Es interesante cómo podemos usar el cuerpo como una 'interfaz' para impulsar el cerebro y cambiar los patrones de comportamiento".

Ella dice que ahora tenemos IA 2.0, pero también necesitamos “Inteligencia Humana 2.0”.

“No necesitamos sólo pensar positivamente, ni sólo obtener resultados claros, sino trabajar en cómo podemos sentirnos en nuestro estado interior”, explica. “(Esto) es parte de lo que puede ayudar a los humanos a ser más adaptables, especialmente en entornos de IA”, añade. *Esto destaca la importancia de la autoconciencia y la regulación emocional para abordar los rápidos avances en el campo de la inteligencia artificial.*

También hizo una distinción crucial entre la neurociencia del movimiento organizado y las metodologías tradicionales.

Ella enfatiza: «Esto no es un tratamiento de salud. No es yoga, pilates ni fitness. Es ciencia del comportamiento, neurociencia, movimiento y una experiencia corporal». *Esta afirmación sitúa al movimiento organizado en un contexto científico más preciso, lejos de los conceptos populares.*

Ella sugiere que a través de la repetición mejoramos nuestras respuestas.

Ella explica: «Así como la inteligencia artificial aprende mediante ciclos de retroalimentación, el cerebro humano también aprende mediante la retroalimentación entre los músculos y el cerebro. De niños, jugábamos mucho, nos movíamos mucho y desarrollábamos nuestras habilidades paso a paso. Por eso es interesante cómo podemos usar el movimiento de una forma nueva y beneficiarnos». *Esto vincula el aprendizaje motor en la infancia y la capacidad del movimiento organizado para mejorar la función cerebral en los adultos.*

Concluyó su charla con un llamado a la ciencia del cuerpo en la neurociencia:

“El cuerpo puede cambiar el paradigma y podemos evolucionar juntos… la inteligencia humana con la inteligencia artificial”, afirma. A medida que desarrollamos una IA auténtica, también debemos cultivar una agenda humana, para los humanos, y la forma más directa de hacerlo es a través del cuerpo. Por lo tanto, la próxima evolución de la inteligencia debe involucrar al cuerpo humano, porque es nuestra interfaz. *Esto resume la visión de integrar la inteligencia humana y artificial centrándose en el cuerpo.*

Todo esto es convincente.

Mientras observamos de cerca a nuestros homólogos en IA, debemos seguir observándonos a nosotros mismos también. Queremos preparar nuestras mentes para enfrentar un mundo que cambia rápidamente, y esto puede incluir el uso del movimiento organizado para nuestro beneficio. *Esto incita a los lectores a pensar en cómo pueden mejorar sus capacidades cognitivas a través del movimiento organizado en La era de la inteligencia artificial.*