Durante los últimos dos años, he usado varias aplicaciones en mi teléfono Android para realizar un seguimiento de las calorías de los alimentos y apoyar mi proceso de pérdida de peso. Desde aplicaciones populares como MyFitnessPal y Lifesum hasta otras como Healthify y Journable, he probado varias opciones. Sin embargo, siempre vuelvo a ChatGPT para analizar con precisión las calorías de los alimentos.
Como te dirá cualquier nutricionista, para perder peso debes comer bien y mantener un déficit calórico razonable. Simplemente no se puede combinar la alimentación poco saludable con el ejercicio. Gracias a Inteligencia Artificial Multimedia GPT-4o ChatGPT, que analiza bien las imágenes, mostró todo tipo de comidas para obtener el recuento de calorías y una opinión general sobre mi elección de comida. Esto me ayudó a ajustar el tamaño de mis porciones y evitar alimentos que no son buenos para perder peso.
porque ChatGPT Impulsado por un gran modelo de IA, su amplio conocimiento nutricional es útil para generar recomendaciones de alimentos con baja densidad energética pero alta saciedad. Sin mencionar que he estado usando ChatGPT durante mucho tiempo, ha creado memoria Lo que me gusta y lo que odio. Como resultado, las sugerencias de comida de ChatGPT se adaptan a mis preferencias generales.
ChatGPT también guardó mi altura, peso, edad, IMC y todo tipo de información de salud de conversaciones anteriores, lo que ayuda con las respuestas personalizadas. Creo que este nivel de planificación de dieta personalizada para perder peso no es posible con las aplicaciones tradicionales de seguimiento de calorías. Así es como utilicé ChatGPT para mantenerme en el camino correcto en mi camino hacia la pérdida de peso.
ChatGPT: Tu guía personal para una pérdida de peso eficaz
En primer lugar, me gustaría mencionar que uso la versión gratuita de ChatGPT, que es suficiente para analizar comidas y mantener conversaciones regulares. En mi experiencia, el modelo de IA GPT-4o generalmente es mejor para el procesamiento de imágenes, por lo que sí, no es necesario cambiar el modelo predeterminado ni pagar una suscripción Plus. Recomiendo a los usuarios comenzar con el mensaje que aparece a continuación en ChatGPT para realizar un seguimiento de las calorías de los alimentos y obtener sugerencias valiosas.
También puede incluir su información de salud, como su índice de masa corporal (IMC), edad, peso, etc., en el mensaje para que ChatGPT pueda hacer mejores sugerencias. Debido a que ChatGPT recuerda información básica, no tendrá que repetir sus métricas de salud personales cada vez. Ahora, podrás seguir subiendo imágenes de comida en el mismo chat y recibirás una respuesta personalizada.
Como puede ver en el siguiente ejemplo, ChatGPT identificó con precisión los alimentos e incluso obtuvo la cantidad correcta de chapatis. Calculó correctamente la cantidad de calorías de cada artículo y también proporcionó deficiencias nutricionales y sugerencias de comidas.
A diferencia de las aplicaciones de seguimiento de calorías, no es necesario ingresar manualmente los datos de las comidas. Simplemente sube la imagen a ChatGPT y me dará una imagen completa de mi dieta. De esta manera, hago un seguimiento de mi consumo de calorías y rara vez supero mi límite calórico. Si ChatGPT comete un error, simplemente respondo con la entrada correcta y se vuelve a evaluar el recuento total de calorías.
La naturaleza conversacional de ChatGPT lo hace más accesible. Puedes hablar con ChatGPT y hacer preguntas sobre salud y nutrición, como si estuvieras hablando con un guía personal de pérdida de peso. Este enfoque centrado en el seguimiento de calorías con ChatGPT me ha ayudado a perder 10 kg (22 lbs), de 105 kg (231 lbs) a 95 kg (209 lbs).
Recomiendo encarecidamente utilizar ChatGPT para analizar las comidas y realizar un seguimiento de las calorías si desea perder peso mediante una planificación dietética adecuada. Esto demuestra que ChatGPT no es solo un chatbot impulsado por IA, sino que puede utilizarse en casos prácticos para mejorar su salud general. Por último, si decides suscribirte a ChatGPT Plus, podrás disfrutar de: Programación de tareas en ChatGPT Para establecer recordatorios para realizar un seguimiento de las calorías en momentos específicos.
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