Si usted se ha preparado exhaustivamente durante mucho tiempo para un puesto de trabajo determinado y de repente recibe un rechazo, es natural sentirse decepcionado. Según un estudio de GlassdoorSólo una de cada 250 personas consigue un empleo, lo que significa que otras 249 personas se enfrentan a repetidos rechazos en su búsqueda de empleo. Este rechazo puede tener un impacto muy negativo en tu moral y hacerte sentir frustrado.
Sin embargo, es importante recordar que el rechazo es una parte normal del proceso de búsqueda de empleo y no debería generar frustración. Al contrario, puede ser una oportunidad de crecimiento personal y profesional. Si te has preparado bien y estás mentalmente preparado, afrontar el rechazo puede volverse más fácil y más constructivo. En este artículo, cubriremos estrategias efectivas para lidiar con el rechazo mientras buscas trabajo o incluso al comenzar una nueva carrera, incluyendo cómo mantener una actitud positiva, aprender de experiencias pasadas y redirigir tus esfuerzos hacia el éxito futuro.
1. Deja de estresarte y de descubrir qué es lo que está mal
Una vez que el período de duelo haya pasado, trate de pensar racionalmente. Descubra qué salió mal. Si te preparaste mucho para este puesto pero te rechazaron, mereces un pequeño detalle. Así que levante el teléfono o envíe un correo electrónico al gerente de contratación y pídale una explicación. Hazle preguntas claras
Si el proceso de contratación incluye varias etapas, revise cada etapa y evalúe su desempeño. Comprenda dónde no se desempeñó tan bien como debía. Pregúntate qué podrías haber hecho de manera diferente.
Una vez que hayas recopilado todas las reseñas y analizado todo, determina por qué estás frustrado. Por último, es necesario trabajar en mejorar cada punto que pueda haber provocado el rechazo. Desarrolla o mejora habilidades que, si las tuvieras, podrían haberte permitido conseguir el trabajo.
También puedes tomar clases presenciales si el tiempo lo permite, o clases en línea, utilizando plataformas como Udemy O Coursera O Los grandes campos Para desarrollar ciertas habilidades se requieren.
2. Crear un plan de desarrollo profesional
A veces, incluso si eres excelente en lo que haces, es posible que aún así te rechacen. ¿Y te preguntas por qué me pasa esto? Bueno, las razones aquí podrían estar relacionadas con algunos rasgos de personalidad o habilidades específicas requeridas para el trabajo, como buenas habilidades de comunicación o una inmensa confianza, etc., de las que podrías carecer.
Por ejemplo, si estás postulando a un puesto de gerente de Recursos Humanos, tu falta de empatía o habilidades organizativas podrían ser un factor decisivo.
El mejor enfoque ante tal situación es saber qué características debe tener para el puesto de trabajo que está solicitando y crear un plan completo para su desarrollo.
Los siguientes recursos pueden ser útiles.
Lecciones en línea
Si necesita algunas habilidades específicas para un trabajo, es posible que tenga que investigar un poco. Incluso aunque seas el comienzo de tu carrera y tengas poco tiempo para aprender en el campo, estos cursos en línea pueden ayudarte.
- Curso Completo de Transformación Personal para el Desarrollo Personal (para principiantes).
- Rendimiento bajo presión: el ciclo completo (para estudiantes intermedios).
mindbloom.com
considerado como Flor mental Una gran plataforma que puede ayudarte en tu proceso de desarrollo profesional. Todo lo que tienes que hacer es crear un árbol con múltiples ramas que representen las características que estás trabajando para mejorar. Del mismo modo, tu inspiración y tus acciones serán como el sol y el agua.
La única manera de que tu árbol prospere es mejorando constantemente los rasgos de carácter en los que estás trabajando.
3. Refina tu plan de estudios
Si ha estado solicitando empleo durante mucho tiempo y los resultados no han sido muy impresionantes, considere refinar su búsqueda de empleo. Esto es especialmente cierto si éste es el comienzo de tu carrera.
Quizás lo que buscas está muy lejos de lo que realmente aspiras. Además, su falta de entusiasmo, disfrute y deseo por el trabajo hace que algunas señales sean fácilmente visibles. Lo creas o no, la persona sentada frente a la mesa durante las entrevistas puede oler esto a kilómetros de distancia.
Si este es el caso, considere mejorar su búsqueda de empleo.
- En lugar de postularte a todos los trabajos, decide qué tipo de trabajo quieres realmente: ¿contrato o tiempo completo?
- Ten una idea clara de la compensación que quieres por este tipo de trabajo.
- Busque el trabajo por el contenido de sus asignaciones en lugar de por su título. Puede encontrarse calificado para más trabajos de los que pensaba.
- Necesitas esforzarte más. En lugar de enviar un currículum estándar, adáptalo a cada puesto al que postules.
- Si sólo pasa dos horas al día buscando trabajo, aumente el tiempo una o dos horas.
4. Darse cuenta de que no es personal
Aunque parezca duro, el rechazo no es personal ni tiene que ver contigo.
Los humanos tendemos a poner todo lo que es doloroso en la categoría de cosas malas. Lo mismo se aplica al rechazo. Es realmente triste, lo que hace que todos piensen negativamente sobre ello. A veces esto llega incluso al punto de cuestionar sus habilidades.
Por eso es importante entender que no siempre se trata de ti. Por ejemplo, a menudo el entrevistador decide hacer algunos cambios de último momento, quiere que alguien local trabaje para la empresa o encuentra un candidato que comparte sus intereses personales. Ahora bien, estas cosas no tienen nada que ver contigo ni con tu capacidad para realizar el trabajo.
Así que, deja de castigarte a ti mismo. Trabaja únicamente en cosas que puedas cambiar o mejorar de manera realista. Por ejemplo, si fue rechazado debido a un error propio, como presentar un currículum vitae incorrecto, no investigar la empresa con anticipación, llegar tarde, etc.
5. Maneja tu respuesta negativa y tus expectativas
Todos tenemos la capacidad de pensar negativamente cuando nos sucede algo simplemente malo. Empezamos a actuar como si el universo entero estuviera conspirando para hacernos la vida miserable. Aunque todos sabemos que esto está muy lejos de la verdad.
Así que deja de hacer frases vagas como: Esto me pasa todo el tiempo. Yo nunca haría eso ¿Por qué yo?
En lugar de eso, reformule estas afirmaciones y conviértalas en algo que le proporcione una dirección o un resultado. Por ejemplo:
- ¿Cuáles son las razones exactas por las que la empresa me rechaza?
- ¿Qué características posee la persona designada? ¿Hay alguna manera de que pueda desarrollarlo? ¿Es realmente necesario para el trabajo?
- Si es así, ¿cómo puedo desarrollar esas habilidades?
- Hay mil empresas en mi país. Estoy seguro de que algunos de ellos necesitarán mis servicios. Sólo tengo que esforzarme más.
A pesar de todo esto, incluso si has trabajado duro para una entrevista de trabajo, no te quedes sentado esperando los resultados. En lugar de eso, sigue aplicando. A veces, creer demasiado en algo puede ser peligroso si los resultados no son los esperados.
Así que no te hagas eso a ti mismo. Sea 95% positivo, pero esté preparado para el 5% si las cosas toman una dirección diferente.
6. Prepárate mentalmente
Cuando todo está dicho y hecho, todavía tienes que lidiar con tu situación actual. Una de las mejores maneras de afrontar el rechazo laboral es prepararse mentalmente. Admite que incluso si te rechazan, eres mejor que la mayoría de las personas que ni siquiera lo intentan.
Rechazar significa que estás saliendo de tu zona de confort y dando pasos hacia tu meta. Está bien fallar. Busque en Google los nombres de todas las personas exitosas que gobiernan el mundo o lo han sido alguna vez en su tiempo y encontrará que fracasaron infinitamente en algún momento.
Su negativa no le identifica. Ninguna compañía o persona determina sus habilidades para lograr algo o trabajar en una industria en particular.
Aquí hay algunas maneras de usar su teléfono para ayudarlo a ser mentalmente fuerte:
- Sigue a personas positivas en las redes sociales.
- Usa aplicaciones como Feliz O Calm O mejorayuda.
El rechazo es solo una parte del proceso de éxito
Al final del día, lo importante es mantenerse fuerte mental, espiritual y físicamente.
Cada uno tiene su propia forma de afrontar el estrés o las situaciones difíciles. Así que haz lo que quieras por un tiempo, pero no dejes que te confunda. Utilice los consejos que aquí se ofrecen para afrontar el rechazo y manejarlo de la mejor manera.
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