Análisis preciso: ¿La posición del anillo Oura afecta la precisión de las mediciones? Mi experiencia con dos anillos

Siempre he preferido llevar mi anillo Oura en el dedo anular. El fabricante afirma que se logra un rendimiento y una precisión óptimos al llevarlo en el índice, pero se puede usar en cualquier otro dedo. Si preguntas a usuarios veteranos de Oura, encontrarás opiniones muy diversas. Pero, ¿ realmente importa en qué dedo se use ? Me di cuenta de que tenía la manera perfecta de comprobarlo: tengo dos anillos de tercera generación que me quedan bien tanto en el índice como en el anular. Los usé durante unas dos semanas para comparar sus lecturas y responder a esta pregunta de forma definitiva.

Cómo configuré mi experimento

Como expliqué en mi reseña de cuatro años , he usado varios anillos Oura a lo largo de los años. El que uso actualmente es un anillo de tercera generación (un modelo un poco más antiguo) que llevo en el dedo anular. También tenía uno de tercera generación que me quedaba bien en el dedo índice, así que pude usar ambos en la cama durante unos días y comparar sus lecturas.

En realidad usé tres anillos, pero excluí uno de mis resultados porque resultó ser redundante. Era un anillo idéntico al que usaba en el dedo anular, así que lo usé en el dedo anular de la otra mano. Era un anillo casi sin batería que reemplacé cuando se le agotó la batería. Aún tenía suficiente carga para durarme toda la noche, siempre y cuando lo cargara al día siguiente. Las lecturas fueron casi idénticas a las de mi otro dedo anular, así que excluí estos datos de mi tabla de resultados para mayor claridad.

Para este experimento, necesité asociar cada episodio a una cuenta diferente en un teléfono distinto . Esto es algo que hago por ustedes, queridos lectores. Dado que los cálculos se basaban en datos de referencia diferentes (o inexistentes), evité cualquier resultado que la aplicación pudiera calcular a partir de su historial personal. Me limité a lecturas como la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el tiempo de sueño. El único resultado que conservé fue la eficiencia del sueño, ya que combina varias mediciones de la misma noche.

Mis resultados

Siempre he creído que las lecturas del dedo anular son tan fiables como las del índice, pero ahora tengo datos que lo demuestran. ¡Observen estas gráficas! Las lecturas suelen ser idénticas y casi siempre muy similares. Hubo un día en que las dos lecturas difirieron: fue el último día, con frecuencias respiratorias y eficiencia del sueño distintas. Ese día, la segunda lectura del dedo anular (datos no mostrados) coincidió con la otra, lo que indica que el dedo índice era el que presentaba anomalías.

En general, las lecturas obtenidas con diferentes dedos son mucho más similares entre sí que las obtenidas con los diferentes dispositivos en esta comparación (para este experimento, utilicé simultáneamente dispositivos Oura, Garmin, Whoop, Apple y Fitbit).

Cualquiera de las tres posiciones que utilicé estaría perfectamente bien para el uso diario. Entonces, ¿por qué dice Oura que el dedo índice es el mejor? Me puse en contacto con la empresa para obtener más información.

¿Qué dice Oura?

Un portavoz de Oura confirmó por correo electrónico que los anillos Oura de tercera y cuarta generación se pueden usar en cualquier dedo, siempre que el anillo se ajuste “firme y firmemente” alrededor de la base del dedo. Entonces ¿por qué prefieren el dedo índice? Resulta que a la mayoría de las personas les resulta más fácil conseguir un buen ajuste en este dedo.

Específicamente: “Recomendamos evitar los dedos con nudillos grandes, ya que la base es notablemente más estrecha, lo que puede afectar el ajuste y el contacto del sensor. Por esta razón, generalmente recomendamos el dedo índice. Si no resulta cómodo o no se prefiere, el dedo medio o el anular también son buenas alternativas. Los tres dedos tienen vasos sanguíneos más grandes, lo que ayuda a mejorar la monitorización de la presión arterial pulmonar (PGP)”. (PPG significa fotopletismografía, que es el sistema de sensor óptico que capta el pulso de su dedo). *Nota: La fotopletismografía (PPG) es una técnica no invasiva que utiliza luz para medir los cambios en el volumen de sangre en los vasos sanguíneos.*

Por lo tanto, si su dedo anular tiene una articulación ósea grande, necesitará un anillo más grande para cubrir la articulación y este anillo no podrá ajustarse firmemente en la base de su dedo. No tengo problemas para conseguir un ajuste seguro en mi dedo anular, pero puedo ver que mi pulgar tiene un nudillo lo suficientemente grande como para que probablemente no funcione bien con un anillo.

Otro problema con las tallas es que los anillos Oura no vienen en medias tallas, por lo que es posible que no encuentres la talla perfecta para tu dedo preferido. Sin embargo, los anillos de tercera generación suelen ser aproximadamente media talla más pequeños que los de cuarta generación de la misma talla, así que probar con ambos juegos de tallas podría ayudarte a encontrar la talla ideal si no te importa qué versión del anillo elijas.