Análisis preciso: ¿La posición del anillo Oura afecta la precisión de las mediciones? Mi experiencia con dos anillos

Siempre he preferido llevar Mi anillo Oura En el dedo anular. El fabricante afirma que se consigue un “rendimiento y una precisión óptimos” cuando se usa en el dedo índice, pero se puede utilizar en cualquier otro dedo. Si preguntas a usuarios habituales de Oura, obtendrás opiniones muy diversas. ¿Pero lo es? impacto ¿Realmente qué dedo eliges? Me di cuenta de que tenía una manera perfecta de probar esto, ya que tenía dos anillos Gen 3 que se ajustaban a mis dedos índice y anular. Usé ambos durante aproximadamente dos semanas para comparar sus lecturas y responder esta pregunta definitivamente.

Cómo configuré mi experimento

Como expliqué en Mi revisión de cuatro añosHe usado bastantes anillos Oura a lo largo de los años. Mi unidad actual es un anillo de tercera generación (modelo un poco más antiguo) que uso en mi dedo anular. También tuve una tercera generación que se ajustaba a mi dedo índice, así que pude usar ambos para dormir durante unos días y comparar sus lecturas.

En realidad, lo llevaba puesto. Tres episodios, pero excluí uno de ellos de mis resultados porque resultó ser redundante. Este era un duplicado del anillo que estaba en mi dedo anular, así que lo usé en mi otro dedo anular. Era un anillo casi muerto que reemplacé cuando se agotó la batería. Aún tenía suficiente energía para completar el sueño de cada noche siempre que lo cargara al día siguiente. Las lecturas fueron casi idénticas a las de mi otro dedo anular, así que excluí esos datos de mi cuadro de resultados para que quede claro.

Para este experimento, necesitaba emparejar cada anillo con una cuenta diferente. En un teléfono diferente. Las cosas que hago por vosotros, queridos lectores. Dado que todos los cálculos se realizaron a partir de datos de base diferentes (o inexistentes), evité cualquier resultado que la aplicación calculara en función de su historial personal. Realicé un seguimiento de lecturas como la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el tiempo de sueño. La única puntuación que conservé fue la eficiencia del sueño, porque combina múltiples mediciones de la misma noche.

Mis resultados

siempre me sentí Las lecturas del dedo anular son tan buenas como las del dedo índice, pero ahora tengo datos que lo demuestran. ¡Mira estos gráficos! Las lecturas suelen ser idénticas y siempre cercanas. Hubo un día en que las dos lecturas difirieron: el último día, con diferentes frecuencias respiratorias y eficiencia del sueño. Ese día, el anillo del segundo dedo anular (datos no mostrados) coincidía con el anillo del otro dedo anular, lo que indicaba que el dedo anular dedo índice Él era el que era gay.

En general, los distintos dedos dan lecturas mucho más cercanas entre sí que los distintos dispositivos. esta comparación (Para este experimento, usé los dispositivos Oura, Garmin, Whoop, Apple y Fitbit al mismo tiempo).

Cualquiera de las tres posiciones que utilicé estaría perfectamente bien para el uso diario. Entonces, ¿por qué dice Oura que el dedo índice es el mejor? Me puse en contacto con la empresa para obtener más información.

¿Qué dice Oura?

Un portavoz de Oura confirmó por correo electrónico que los anillos Oura de tercera y cuarta generación se pueden usar en cualquier dedo, siempre que el anillo se ajuste “firme y firmemente” alrededor de la base del dedo. Entonces ¿por qué prefieren el dedo índice? Resulta que a la mayoría de las personas les resulta más fácil conseguir un buen ajuste en este dedo.

Específicamente: “Recomendamos evitar los dedos con nudillos grandes, ya que la base es notablemente más estrecha, lo que puede afectar el ajuste y el contacto del sensor. Por esta razón, generalmente recomendamos el dedo índice. Si no resulta cómodo o no se prefiere, el dedo medio o el anular también son buenas alternativas. Los tres dedos tienen vasos sanguíneos más grandes, lo que ayuda a mejorar la monitorización de la presión arterial pulmonar (PGP)”. (PPG significa fotopletismografía, que es el sistema de sensor óptico que capta el pulso de su dedo). *Nota: La fotopletismografía (PPG) es una técnica no invasiva que utiliza luz para medir los cambios en el volumen de sangre en los vasos sanguíneos.*

Por lo tanto, si su dedo anular tiene una articulación ósea grande, necesitará un anillo más grande para cubrir la articulación y este anillo no podrá ajustarse firmemente en la base de su dedo. No tengo problemas para conseguir un ajuste seguro en mi dedo anular, pero puedo ver que mi pulgar tiene un nudillo lo suficientemente grande como para que probablemente no funcione bien con un anillo.

Otro problema con el tamaño es que el anillo Oura no viene en medias tallas, por lo que es posible que no puedas encontrar el tamaño perfecto para tu dedo favorito. Sin embargo, los anillos Gen 3 parecen ser aproximadamente medio tamaño más pequeños que los anillos Gen 4 con el mismo tamaño numerado, por lo que jugar con ambos conjuntos de tamaños puede ayudarte a encontrar el ajuste perfecto si no eres exigente con Cualquier versión del anillo Terminarás.