Google Health: A pesar de las críticas, 5 comandos de AI Coach me hicieron cambiar de opinión.

He usado Apple Health, ChatGPT Health y Google Health, pero siempre vuelvo a Google desde la última actualización. Aunque la aplicación rediseñada ha recibido opiniones mixtas de usuarios veteranos en internet, últimamente la consulto mucho a lo largo del día. Me permite ver en un solo lugar mi puntuación de sueño, el número de pasos, las calorías quemadas y otros datos de salud sin tener que buscar cada dato individualmente.

Muchos usuarios veteranos de Fitbit detestan este cambio, y mi madre es una de ellos. Cuando Google Health reemplazó la aplicación de Fitbit en mayo, los usuarios se quejaron por la pérdida de insignias, mascotas virtuales para dormir y funciones sociales. El nuevo entrenador con IA Gemini tampoco ha convencido a todos todavía.

Estas quejas son válidas, pero mi experiencia personal fue diferente. Google Health me facilitó mucho el seguimiento de la información que recopila mi Fitbit. Y lo que es más importante, su entrenador con IA puede analizar esa información y ayudarme a comprender cómo una parte de mi rutina puede afectar a otra.

Por primera vez, siento que mis datos de Fitbit están interconectados y que mis objetivos son cada vez más fáciles de alcanzar.

Todo lo que quiero ver está disponible en un solo lugar.

Lo primero que miro es mi puntuación de sueño. Puedo ver cuánto tiempo dormí, el tiempo que pasé en cada fase del sueño y si mi noche se consideró mala, regular o buena.

Desde ahí puedo consultar mi recuento de pasos, ejercicio y calorías quemadas. Cada dato es útil por sí solo, pero tenerlos todos juntos aumenta el valor de la aplicación. Ya no necesito recordar mi nivel de actividad después de una mala noche de sueño ni adivinar si me moví menos en un día particularmente ajetreado. Lo que me gusta de la pestaña "Hoy" rediseñada es que me da una visión general instantánea de mi estado.

Si quiero más detalles, puedo ir directamente a las secciones de " Ejercicio físico ", "Sueño" y "Salud" sin perder la visión general.

Google Health también es altamente personalizable. Puedo elegir qué métricas quiero ver en mi pantalla de inicio en lugar de tener que desplazarme por información que rara vez uso. Google Health sigue recopilando muchos datos, con tu consentimiento, pero ahora me muestra mejor las cifras que más me importan.

Mi entrenador de IA sabe más sobre mi rutina de lo que esperaba.

El panel de control me indica lo que sucede diariamente en mi cuerpo, y un entrenador de IA intenta explicarme qué significa eso.

Google Coach está desarrollado con Gemini y puede usar la información compartida a través de la aplicación para responder preguntas sobre actividad física, sueño y salud en general . Según los permisos que le otorgues, esto puede incluir datos sobre el sueño y la actividad física, ejercicio, nutrición, seguimiento del ciclo menstrual, ubicación, clima local e historial médico personal.

También puede recordar la información que le proporciones durante la conversación inicial. Por cierto, te recomiendo que reserves cinco minutos para esta breve charla. Puedes contarle sobre tus objetivos, tu rutina diaria, el equipo de ejercicio disponible y cualquier lesión o limitación que deba tener en cuenta.

Esto le confiere un contexto mucho más amplio que el de cualquier chatbot ordinario.

Afirmaciones que puedes probar con Google Health AI Coach

La mejor manera de comprender las capacidades de un entrenador de IA es preguntarle sobre información que normalmente requiere comparar varias secciones de la aplicación.

En lugar de hacer una pregunta general como "¿Cómo lo estoy haciendo?", dale al entrenador un período de tiempo específico para que lo revise y dile qué partes de tus datos de salud te gustaría comparar.

1. Descubre tus patrones de sueño

Prueba esto: Si analizas mis datos del mes pasado, ¿qué patrones observas en mi sueño?

En lugar de ofrecer consejos generales sobre cómo mantener un horario de sueño regular, un terapeuta puede evaluar la duración, la calidad y la regularidad de tu sueño. Posteriormente, puedes preguntarle sobre tus mejores noches y qué le contaste al terapeuta sobre ellas.

2. Aprende cómo el sueño afecta tus niveles de actividad.

Prueba esto: ¿Cómo afecta la cantidad de sueño que duermo a mi nivel de actividad al día siguiente?

Técnicamente, podría hacer este tipo de comparación yo mismo, pero probablemente no lo haré. Necesitaría navegar por diferentes secciones de la aplicación, comparar fechas y recordar qué más sucedió esos días. Un entrenador podría revisar tus registros de sueño y actividad para ver si tu conteo de pasos, ejercicio o calorías quemadas tienden a cambiar después de una noche de sueño particularmente buena o mala.

3. Pregunta cuál es el ejercicio adecuado para hoy.

Prueba esto: según mis datos recientes de actividad y recuperación, ¿qué tipo de ejercicio es apropiado para hoy?

Google quiere que el entrenador haga algo más que resumir lo sucedido. Puede usar tus datos recientes de ejercicio, sueño y estado físico para sugerirte qué puedes hacer a continuación.

Si has dormido mal o has realizado recientemente varios entrenamientos intensos, podría recomendarte algo más ligero. Si tu recuperación parece ir bien, podría sugerirte una sesión de entrenamiento más exigente.

Aquí es donde reside el mayor potencial de utilidad de un entrenador. Los monitores de actividad física siempre han sido útiles para indicarnos la distancia recorrida, las calorías quemadas y las horas de sueño. Sin embargo, no han sido tan útiles para explicarnos qué hacer con esa información.

Esto no significa que vaya a seguir todas las recomendaciones sin cuestionarlas. Un monitor de actividad física no puede saber con exactitud cómo se siente mi cuerpo, y Google afirma que la aplicación no está diseñada para fines médicos. Considero sus sugerencias como información adicional, no como instrucciones que debo obedecer.

4. Descubre tus días más y menos activos.

Prueba esto: ¿Qué días de la semana suelo ser más y menos activo? Compara mis pasos, ejercicio y calorías quemadas durante el último mes.

El entrenador podría identificar patrones rutinarios que no son evidentes al analizar un solo día a la vez. Una vez que identifique un patrón, puedes preguntarle por qué llegó a esa conclusión y solicitarle las cifras que utilizó.

5. Pregúntale al entrenador qué sabe sobre ti.

Prueba con esta pregunta : ¿Qué información sobre mí utilizas para hacer tus recomendaciones?

Dependiendo de a qué información le permitas acceder, puede obtenerla de un registro detallado de tus horas de sueño, cuánto te mueves, cuándo haces ejercicio y cómo responde tu cuerpo.

Google recalca que los usuarios controlan la información que comparten con su entrenador. Además, se ha comprometido a no utilizar los datos de salud y bienestar de Fitbit para Google Ads. Sin embargo, esta información sigue siendo sensible, especialmente cuando se trata de historiales médicos, seguimiento del ciclo menstrual o geolocalización.

Cuanto más contexto tenga un entrenador, más útil será, pero esto también implica darle acceso a más detalles sobre tu vida. Por lo tanto, conviene revisar la configuración de privacidad de la aplicación y determinar qué información te sientes cómodo compartiendo.

Cómo obtener Google Health Coach

Google Health Coach se lanzó a nivel mundial en mayo, tras una versión preliminar pública. Está incluido en la suscripción a Google Health Premium, que cuesta 9.99 dólares al mes o 99 dólares al año en Estados Unidos.

Los suscriptores de Google AI Pro y Ultra reciben Google Health Premium sin costo adicional. La aplicación se lanzó inicialmente para usuarios elegibles de Fitbit y Pixel Watch, con planes para admitir dispositivos adicionales.

Tras abrir Google Salud, busca el botón «Preguntar al entrenador» . El chat de configuración inicial te permite explicar tus objetivos y tu rutina. Si tus objetivos cambian, puedes volver más tarde para actualizar esta información.

La aplicación se puede usar sin entrenador, y Google ofrece controles para restringir la información a la que accede. La disponibilidad y las funciones pueden variar según el dispositivo y la ubicación.

Pensamientos finales

He probado ChatGPT Health y Apple Health, pero después de probar ambos, siempre vuelvo a Google Health.

Y sí, entiendo perfectamente por qué los usuarios de Fitbit han estado frustrados durante tanto tiempo. Google ha eliminado funciones familiares y ha puesto un asistente inteligente en el centro de una aplicación que muchos usaban simplemente para consultar sus datos.

Pero Google Health me funcionó porque facilita la comprensión de estas cifras. Puedo ver mi sueño, pasos, ejercicio y calorías en un solo lugar, y luego hacer preguntas sobre cómo se relacionan entre sí.

Un buen entrenador no es un médico y no siempre me dirá algo que no pudiera descubrir por mi cuenta. Pero lo que sí puede hacer es analizar semanas de información en cuestión de segundos y señalarme patrones que de otro modo pasaría por alto.

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