DzTecnium - Bienestar - Consejos completos para una vida sana y equilibrada

Si tienes problemas de sueño, como insomnio, despertares frecuentes u otras alteraciones del sueño, quizás hayas considerado el ejercicio como una forma de ayudarte (y si no, hay mucha evidencia de que puede mejorar el sueño). Pero, ¿qué tipo de actividad…?

Si alguna vez te has despertado con fuertes explosiones mientras dormías, es posible que estés sufriendo el síndrome de la cabeza explosiva. Este perturbador fenómeno es un tipo de trastorno del sueño y, aunque inofensivo, puede ser extremadamente aterrador al despertar. Sugiere…

Todo el mundo habla de la fuerza del core porque es simplemente el motor de tu cuerpo. Te mantiene en equilibrio durante el movimiento, te ayuda a levantar mejor, a correr con más fuerza e incluso a sentarte sin dolor de espalda. Con eso en mente, y para ser breve y conciso, creo que te encantará…

Si buscas ejercicios para mejorar tu fuerza, equilibrio, movilidad y función a medida que envejeces, estás en el lugar indicado. Con la edad, fortalecer los músculos se vuelve más importante que nunca: el entrenamiento de fuerza es una de las maneras más efectivas de prevenir la sarcopenia o…

No soy la primera en decirlo, pero envejecer no es fácil. Empiezas a preocuparte por cosas como la presión arterial, el estrés, etc., y para alguien tan preocupada por mi salud como yo, controlar las constantes vitales puede convertirse en una preocupación constante. Se acerca mi cumpleaños…

Richardson afirma: «La mayoría de la gente piensa que la postura solo es importante al sentarse en un escritorio y rara vez la tiene en cuenta al caminar». «Lo cierto es que la postura al caminar es igual de importante, e incluso puede que más, porque afecta no solo…»

No soy nuevo en los ejercicios de fortalecimiento del core; he hecho bastantes planchas, abdominales y ejercicios de Pilates durante años. Pero últimamente, he estado buscando variar un poco mi rutina, y he notado el auge de los abdominales de pie en redes sociales…

Nate Wilkins, de 71 años, demuestra que la edad es solo un número. Es entrenador personal, atleta patrocinado por Senior Planet y cofundador del método AgelessWorkout. «Mi objetivo es encontrar una forma práctica y accesible para que los adultos modernos, especialmente los hombres, desarrollen habilidades…»

Apenas ha pasado una semana desde septiembre y el verano ya empieza a parecer un recuerdo lejano. Para algunos, el otoño es una estación de relajación y confort, donde las mantas, los programas de televisión relajantes y las bebidas calientes son compañeros constantes. Otros lo ven como una última oportunidad…

Seamos sinceros, en lo que a tenis se refiere, soy prácticamente un principiante, así que la posibilidad de jugar contra un robot con inteligencia artificial me puso nervioso, sobre todo con vaqueros y casi 30 grados de calor. Como era de esperar…