Cuando iba en bicicleta a todos lados, solía usar mis zapatillas deportivas normales y ponerme los pies jaulas para los dedos Que fijé a los pedales de mi bicicleta. Pero cuando empecé a practicar ciclismo regularmente, cambié a regañadientes a zapatillas de ciclismo "reales" —el tipo con calas en la parte inferior de la zapatilla que encajan en una ranura especial del pedal.
Ya he escrito antes sobre lo difícil que fue para mí en esas primeras lecciones de spinning, intentando dominar el uso de zapatos de alquiler. Realmente no me di cuenta de que yo Realmente necesito esos zapatos. No fue hasta que conseguí una bicicleta de spinning para usar en casa, después de algunos paseos.
¿Por qué los ciclistas utilizan zapatillas con pedales integrados?
Los ciclistas profesionales utilizan zapatillas de ciclismo debido a su alta eficiencia en la transferencia de potencia de las piernas a los pedales. Esto no es demasiado importante cuando andas en bicicleta casualmente por la ciudad, pero si esperas poder correr a toda velocidad en una clase de spinning o levantarte del sillín, definitivamente querrás que tus zapatos estén a la altura de la tarea. Las zapatillas de ciclismo especializadas son una parte esencial del equipamiento ciclista profesional, mejorando el rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.
Si usa zapatos con suelas finas, como Chucks, sentirá que el patrón del pedal presiona incómodamente contra su pie. Use zapatillas para correr flexibles, como zapatillas para correr, y notará que las suelas se flexionan durante las subidas fuera del sillín. Terminé usando botas de montaña antes de finalmente darme por vencido y empezar a comprar zapatillas de ciclismo. Los zapatos para caminar a menudo son inadecuados porque su diseño no se centra en la transferencia de energía eficiente.
Compatibilidad de pedales y zapatillas de bicicleta
No existe una compatibilidad universal entre los pedales de bicicleta y los zapatos. Si miras la parte inferior de tu zapato de bicicleta, encontrarás una pieza de metal o plástico llamada cala. Esta es la pieza que se fija al pedal.
Hay muchos sistemas de calas diferentes. Las bicicletas Peloton utilizan calas triangulares grandes llamadas LOOK Delta, mientras que los ciclistas de ruta prefieren las calas Shimano SPD y a menudo debaten si las SM-SH51 o SM-SH56 son mejores. (Si andas al aire libre y no tienes experiencia con calas, compra las SM-SH56. Son más fáciles de quitar). *Nota del experto: La diferencia es la fuerza de ajuste necesaria para quitarlas, ya que las SM-SH56 son más fáciles de quitar accidentalmente.*
La colocación de los pedales, calas y zapatillas puede resultar complicada si practicas ciclismo al aire libre, especialmente cuando empiezas a pensar si también necesitarás un Caminando Con el mismo zapato. Aquí los propietarios de bicicletas estáticas pueden respirar aliviados. Solo tendrás que caminar desde donde te pones los zapatos hasta la bicicleta, y no tendrás que preocuparte por la rapidez con la que podrás desatar las calas en caso de emergencia. Solo necesitas algo para conectar tu pie a la bicicleta.
Elegí mi primer par de calas buscando pedales en Amazon que estuvieran en mi rango de precio y terminé comprando Un par de pedales que tienen una puntera en un lado y un accesorio compatible con SPD en el otro.. Los guardé en mi carrito mientras buscaba zapatos compatibles y encontré un par que podía usar tacos SPD. Si ya tienes los zapatos o los pedales, determina sus requisitos y consigue las piezas correspondientes.
¿No estás seguro de lo que estás buscando? A estas calas y pedales a veces se les llama “sin clip”, aunque otras personas hablan de “con clip”. Para distinguirlo de los clips dedos del pie. (Como tú sabes, jaulas para los dedos.) Busque “pedales SPD”, “calas SPD” o “zapatillas SPD”.
Cómo comprar un conjunto compatible: pedales y zapatillas de ciclismo
Los zapatos y los pedales se venden por separado, pero aquí tienes un consejo de compra: las calas tradicionalmente vienen con Pedales, aunque estén fijados en los zapatos. (También puedes comprar los tacos individualmente). Así que el procedimiento es el siguiente:
- Encuentra un par de pedales con el tipo de cala elegido (como SPD).
- Encuentra un par de zapatillas de ciclismo que se adapten al tipo adecuado de calas. Esto significa que necesitan tener agujeros para tornillos en los lugares correctos. Algunos zapatos pueden admitir varios tipos de tacos; Consulte antes de comprar. (A veces, los zapatos vienen con tacos incorporados, pero no siempre).
- Asegúrate de tener un juego de tacos para cada par de zapatos. Las calas suelen venir con los pedales, pero a veces los zapatos también vienen con ellas, y siempre puedes comprarlas por separado si es necesario.
Encuentra un par de pedales con el tipo de cala elegido (como SPD).
Encuentra un par de zapatillas de ciclismo que se adapten al tipo adecuado de calas. Esto significa que necesitan tener agujeros para tornillos en los lugares correctos. Algunos zapatos pueden admitir varios tipos de tacos; Consulte antes de comprar. (A veces, los zapatos vienen con tacos incorporados, pero no siempre).
Asegúrate de tener un juego de tacos para cada par de zapatos. Las calas suelen venir con los pedales, pero a veces los zapatos también vienen con ellas, y siempre puedes comprarlas por separado si es necesario.
Si dos personas van a compartir la misma bicicleta, necesitaréis dos pares de zapatos y por tanto dos pares de calas. Por supuesto, sólo necesitas un juego de pedales por bicicleta.
Cómo instalar las calas de los pedales (si es necesario)
Normalmente, cuando abres un paquete de pedales nuevo, encontrarás las calas dentro de una pequeña bolsa. A continuación, pruébate tus zapatos nuevos para asegurarte de que te queden cómodos sin causarte dolor y luego instala las calas que vienen con los pedales en tus zapatos nuevos.
encontré este video Útil al instalar las calas de mis pedales. Si tienes un estilo diferente, busca un vídeo sobre el tipo que tienes. Una vez que hayas terminado, tómate un tiempo para practicar cómo colocar y quitar las calas y estarás listo para pedalear.
Consejo adicional: encuentra tu estilo de cala y observa qué ajustes puedes realizar. Es posible que haya un tornillo en el propio pedal que facilite o dificulte la instalación, y es posible que puedas ajustar la posición de las calas en el zapato. Después de algunas rondas, tendrás una mejor idea de lo que podrías querer modificar. *Recuerde que el ajuste preciso de la posición de la cala es fundamental para evitar lesiones y mejorar la eficiencia del pedaleo.*
¿Qué comprar si quieres unas calas SPD?
Las calas SPD son la elección perfecta si practicas ciclismo al aire libre. Incluso puedes reemplazar los pedales de tu bicicleta fija con pedales compatibles con SPD para poder usar el mismo calzado con tu bicicleta fija y tu bicicleta de exterior. Esto es lo que necesitarás:
- Pedales reversibles Con SPD en un lado y punteras en el otro. Viene con tacos SPD para fijar a tus zapatos.
- O comprar Un par de pedales SPD estándar (Sin opción de puntera). También viene con tacos.
- Si necesitas un par de calas extra, por ejemplo, para poder compartir la bicicleta con un familiar, aquí tienes Un par de calas SPD SM-SH51 (Bueno para ciclismo indoor), también viene con una llave Allen.
Pedales reversibles Con SPD en un lado y punteras en el otro. Viene con tacos SPD para fijar a tus zapatos.
O comprar Un par de pedales SPD estándar (Sin opción de puntera). También viene con tacos.
Si necesitas un par de calas extra, por ejemplo, para poder compartir la bicicleta con un familiar, aquí tienes Un par de calas SPD SM-SH51 (Bueno para ciclismo indoor), también viene con una llave Allen.
Ahora que tienes pedales y calas, todo lo que necesitas es una zapatilla. Afortunadamente, existen muchas zapatillas de ciclismo compatibles con SPD. (Tendrán dos pequeños agujeros para tornillos uno al lado del otro). Pruebe estos:
- Zapatillas unisex Shimano Esto funciona con calas SPD o Peloton.
- sonido TIEM Slipstream Parece una zapatilla bonita, pero en realidad es una zapatilla de ciclismo compatible con SPD.
- Giro Rumble Es una zapatilla de bicicleta de montaña que parece una combinación entre una zapatilla de ciclismo y una zapatilla de senderismo de caña baja. También es compatible con SPD.
- Zapatillas de ciclismo indoor de alto rendimiento de Shimano Cuenta con un cierre giratorio ("BOA") y excelentes críticas.
¿Qué comprar si tienes una bicicleta Peloton?
Los zapatos específicos para ciclistas a menudo vienen con bicicletas de pelotón Con calas preinstaladas, porque los fabricantes dan por sentado que buscas una solución fácil. Sin embargo, si necesitas comprar los estabilizadores por separado, aquí están las Juego de estabilizadores Delta LOOK Que puedes instalar en cualquier zapatilla de bicicleta compatible, aquí están las El juego incluye pedales y estabilizadores LOOK Delta.
Considere sus opciones de calzado. Quizás sientas que deberías comprar las zapatillas oficiales de Peloton, pero el consenso entre los ciclistas entusiastas de Peloton es que no son las mejores. Lo mejor es elegir un zapato que se ajuste a tu pie y tenga un cierre cómodo. Aquí hay algunas opciones:
- Aquí hay algunos zapatos económicos. Se pueden utilizar anclajes SPD o anclajes estilo Peloton (anclajes no incluidos).
- Estos zapatos Betoosen Viene con anclajes LOOK Delta (estilo Peloton) preinstalados.
- Estos zapatos Tomasso Pista Cuentan con cierre BOA y vienen en variedad de colores, además los cierres vienen preinstalados.
- Estos zapatos Asphodelus Viene con estilos de arte, nuevamente, preinstalados.
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