Mi experiencia con la Evaluación de Salud en el Hogar de Apple en iOS 27: Perspectivas para la resiliencia y el equilibrio

Apple está implementando gradualmente una versión actualizada de la aplicación Salud para iPhones y Apple Watch , y puedes probarla ahora mismo descargando la beta pública de iOS 27.2; también necesitarás tener instalado watchOS 27 en tu Apple Watch.

Una de las novedades más interesantes de la aplicación renovada es una serie de evaluaciones de longevidad para realizar en casa, diseñadas para llevarse a cabo en el salón utilizando la cámara del iPhone y el sensor de frecuencia cardíaca del Apple Watch.

Estas evaluaciones ofrecen información sobre la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y otros aspectos del usuario. Realicé las pruebas de equilibrio y flexibilidad, cada una de las cuales dura entre cinco y siete minutos, y obtuve información valiosa y sorprendente sobre mi salud física. Esto es lo que aprendí.

¿Cómo funcionan las pruebas de durabilidad caseras de Apple?

Para realizar una de estas evaluaciones, se pide a los usuarios que coloquen su iPhone en el suelo, se apoyen contra una pared y luego se alejen desde una distancia de tres a cuatro metros, asegurándose de que todo su cuerpo esté dentro del campo de visión de la cámara frontal.

Estas evaluaciones utilizan un modelo de IA basado en visión artificial para rastrear el movimiento de tu cuerpo mientras realizas cada paso. Sin embargo, no se graba ningún vídeo durante la evaluación; la IA se procesa íntegramente en el dispositivo.

Lo que aprendí de la prueba de resistencia de Apple

Una vez que tu iPhone esté listo y bien posicionado en el centro de la pantalla, es hora de comenzar la evaluación.

Un entrenador en pantalla muestra los movimientos de cada prueba con todo detalle para facilitar su comprensión. Por ejemplo, la evaluación de flexibilidad incluye cinco estiramientos diferentes para ofrecer una evaluación completa de la flexibilidad de la parte superior e inferior del cuerpo. Las evaluaciones se clasifican en cuatro categorías: Necesita mejorar, Regular, Buena y Excelente.

¿Y qué tal me fue? Mi flexibilidad de la parte superior del cuerpo fue "Buena", mientras que la de la parte inferior fue solo "Regular", más baja de lo que esperaba. Realicé las cinco pruebas de la evaluación dos veces para asegurarme de haber seguido todas las instrucciones correctamente, y en ambas ocasiones los resultados fueron idénticos.

¿Me había dado cuenta de que necesitaba mejorar la flexibilidad de la parte inferior de mi cuerpo? La verdad es que no, no tenía ni idea. Ahora que lo sé, pienso priorizar más ejercicios y estiramientos para mejorarla.

Además de la evaluación, la nueva aplicación Salud en iOS 27 proporciona información completa sobre las mejores maneras de progresar en ambas categorías, incluyendo ejercicios sugeridos.

Según Apple, mi equilibrio es mejor que mi flexibilidad.

Evaluar el equilibrio es más sencillo que evaluar la flexibilidad, ya que solo implica una prueba. Se pide a los usuarios que se mantengan de pie sobre un pie, con el otro suspendido en el aire detrás de ellos durante el mayor tiempo posible sin tocar el suelo, hasta sesenta segundos. Esta prueba se realiza dos veces, una para cada pie.

Una vez que comienza la cuenta regresiva, suena música relajante, mientras una voz alentadora brinda orientación periódica. Los puntos de equilibrio se puntúan utilizando los mismos criterios que se emplean para evaluar la flexibilidad.

Afortunadamente, esta vez obtuve una calificación de "excelente" —y realicé la prueba dos veces— lo que me dio un buen impulso anímico después de mi modesto desempeño en la prueba de flexibilidad.

Similar a un examen físico en casa

Estas son solo dos de las 17 evaluaciones de longevidad disponibles en la nueva app Salud de Apple. Una vez completadas todas las evaluaciones, la app Salud genera un informe con los resultados para compartir con tu médico.

En definitiva, las nuevas evaluaciones de longevidad de Apple podrían ser un indicio del futuro de la atención médica, donde los usuarios dependen de una combinación de tecnología de consumo impulsada por IA y visitas médicas tradicionales para comprender mejor y mejorar su salud.

¿Qué opinas de las nuevas pruebas de longevidad de Apple en la app Salud actualizada con iOS 27.2? ¿Tienes ganas de probarlas? Déjanos tu opinión en los comentarios.

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