Las mejores horas para controlar todos tus signos vitales

Presupuesto

🔋 Duración de la batería del GPS: 20 horas

⌚ Pantalla: MIP de 1.08 pulgadas

⚖️ Peso: 1.3 onzas

💧 Resistencia al agua: 50 metros

🎵 Almacenamiento de música: Ninguno

🏃 Recomendaciones de ejercicio: Sí

😴 Seguimiento del sueño: Sí

🔔 Notificaciones del smartphone: Sí

💳 Pago móvil: Ninguno

Razones para comprar

✓ Estadísticas fáciles de leer

✓ Recomendaciones de ejercicio

✓ GPS preciso

✓ Batería de larga duración

Razones para evitarlo

× Sin almacenamiento interno de música

Pantalla de resolución relativamente baja

Si estás empezando a correr, no necesitas gastar cientos de dólares en un reloj con más funciones de las que realmente necesitas. Lo que mejor te conviene es un dispositivo que vaya más allá de un monitor de actividad física, que se centre en correr y que no cueste una fortuna. En resumen, necesitas un Garmin Forerunner 55.

Este reloj fue diseñado como punto de partida en el mundo Garmin, reemplazando al Forerunner 45, que cumplía una función similar. Su aspecto es muy parecido al de otros relojes Garmin, pero con un diseño más sencillo, lo que explica en parte su precio, mucho menor que el del Forerunner 570.

Sin embargo, conserva muchas de las funciones principales de Garmin, como la herramienta de entrenamiento PacePro, que ofrece sugerencias útiles sobre velocidad y cadencia mientras corres. Y cuanto más registres tu progreso, mejores serán las recomendaciones de recuperación del reloj. Este tipo de entrenamiento es lo que distingue al Forerunner 55 de los mejores monitores de actividad física.

Lo que no encontrarás aquí son aplicaciones de terceros, almacenamiento de música (para correr sin teléfono) ni pagos móviles a través de Garmin Pay. Además, la pantalla es relativamente pequeña, de tan solo 1.08 pulgadas. Si estos detalles no te suponen un problema, el Garmin Forerunner 55 es una excelente manera de iniciarte fácilmente en el mundo del running.

El mejor reloj para correr y vivir aventuras.

4.Polar Vantage V3

El mejor reloj para correr de Polar

Presupuesto

🔋 Duración de la batería del GPS: 61 horas

⌚ Pantalla: 1.39 pulgadas

⚖️ Peso: 1.37 onzas

💧 Resistencia al agua: 50 metros

🎵 Almacenamiento de música: No

🏃 Recomendaciones de ejercicio: Sí

😴 Seguimiento del sueño: Sí

🔔 Notificaciones del smartphone: Sí

💳 Pagos móviles: No

Razones para comprar

✓ Métricas útiles para el entrenamiento, el sueño y la recuperación

✓ Sistema GPS de doble banda preciso

✓ Excelente duración de la batería

✓ Pantalla táctil brillante

✓ Mapas sin conexión

Razones para evitar comprar

Funciones limitadas del reloj inteligente

× El tamaño del marco de 47 mm puede resultar demasiado grande para algunos usuarios.

El Polar Vantage V3 es, sin duda, el reloj para correr con mejor relación calidad-precio (no es el más barato, pero ofrece la mayor cantidad de funciones por su precio). Nos impresionó la variedad de actividades que puede registrar y el tamaño de los sensores integrados en un reloj que cuesta aproximadamente la mitad que el Garmin Fenix ​​8, pero que ofrece una experiencia similar.

Es un reloj para aventuras al aire libre en esencia, por lo que puedes registrar más de 150 actividades, incluyendo algo tan diverso como bádminton y baile jazz. Cada uno de estos modos está dedicado a una actividad específica, como descubrimos cuando probamos el Vantage V3 en un viaje de snowboard, donde mostraba la distancia, la velocidad y los mapas de la sesión.

Todo esto es habitual en los relojes deportivos, pero lo que realmente distingue al Vantage V3 son sus métricas de entrenamiento. Este sector estaba dominado anteriormente por Garmin, pero perdió gran parte de la confianza de la comunidad de corredores cuando introdujo un sistema de pago por algunas funciones digitales.

Polar pone todas estas funciones a tu disposición, y los planes de entrenamiento y las métricas son fáciles de entender, mientras que la información sobre la recuperación es práctica y realmente útil. Incluye una prueba de recuperación de piernas que te indica cuánto tiempo debes esperar antes de tu próxima carrera exigente. También tiene en cuenta factores como el sueño para ofrecerte recomendaciones más personalizadas.

El único inconveniente del Polar Vantage V3 es que no es un reloj inteligente. No permite almacenar música, realizar pagos móviles ni descargar una amplia gama de aplicaciones de terceros. Sin embargo, Polar parece estar satisfecho con no competir con Apple en este ámbito y se centró en diseñar un reloj deportivo muy atractivo a un buen precio.

El mejor reloj para correr para iPhone

5. Reloj Apple Ultra 3

El mejor reloj para correr de Apple

Presupuesto

🔋 Duración de la batería del GPS: 42 horas (72 horas con el modo de ahorro de energía activado)

⌚ Pantalla: LTPO OLED de 1.93 pulgadas

⚖️ Peso: 2.2 onzas

💧 Resistencia al agua: 100 metros

🎵 Almacenamiento de música: Sí

🏃 Recomendaciones de ejercicio: Sí

😴 Seguimiento del sueño: Sí

🔔 Notificaciones del smartphone: Sí

💳 Pagos móviles: Sí

Razones para comprar

✓ Duración de la batería de hasta 42 horas

✓ La pantalla más grande y brillante en un Apple Watch

✓ Señales de socorro vía satélite

✓ Seguimiento integral de la salud

Razones para evitarlo

Herramientas limitadas para la recuperación posterior al ejercicio

× La duración de la batería podría ser mejor

Caro

El Apple Watch Ultra 3 es el mejor reloj para correr si buscas una opción multifuncional que registre tus carreras, controle tu salud y se integre perfectamente con tu iPhone. A diferencia de Garmin, Coros y Polar, que son relojes para correr con funciones inteligentes, el Ultra 3 es un reloj inteligente que registra tus carreras.

Por supuesto, muchos de los mejores relojes inteligentes pueden hacer eso, pero el GPS de doble banda de este modelo lo coloca en competencia directa con los mejores modelos de Garmin y lo hace lo suficientemente fiable para correr en zonas boscosas y áreas urbanas densamente pobladas como las ciudades.

Además, el botón de acción personalizable permite registrar vueltas, lo que le da una ventaja sobre el Apple Watch Series 11 estándar (lanzado casi al mismo tiempo, a finales de 2025). Su principal desventaja, en comparación con Garmin y otras marcas, es el análisis detallado del entrenamiento. El análisis de Apple es bueno, pero superficial y no ofrece información profunda.

Quizás hayas oído que los Apple Watch tienen poca autonomía, y la mayoría, en efecto, duran solo un día entre cargas. Pero este no es el caso del Ultra 3, que aprovecha su mayor tamaño para aumentar la capacidad de la batería hasta 42 horas. Si bien sigue siendo una fracción de las semanas que ofrecen otros relojes, es una mejora considerable.

Así pues, depende de lo que necesites de un reloj para correr. Si tienes un iPhone, prefieres un Apple Watch y corres de vez en cuando (pero no buscas un seguimiento o análisis de entrenamiento profesional), el Ultra 3 es una excelente opción que te puede acompañar en tus actividades diarias y entrenamientos al aire libre.

En el mercado existen muchos relojes para correr, e incluso entre los que probamos, no todos son los mejores. Por eso, estos son algunos modelos que, si bien no alcanzaron la excelencia en rendimiento, vale la pena considerarlos si buscas más opciones.

Cómo probar las mejores horas de funcionamiento

Nos tomamos muy en serio nuestras pruebas porque los corredores dependen de datos precisos y fiables para entrenar de forma más inteligente, mantenerse sanos y mejorar su rendimiento. Incluso los relojes para principiantes de hoy en día incluyen funciones como GPS, monitorización de la frecuencia cardíaca y contador de pasos, pero nosotros vamos más allá de las especificaciones técnicas.

Nuestros evaluadores son corredores experimentados que ponen a prueba cada reloj en condiciones reales, incluyendo parques abiertos, calles urbanas con rascacielos y senderos forestales. Analizamos factores clave de rendimiento como la precisión del GPS, el seguimiento de la frecuencia cardíaca y la duración de la batería, y también evaluamos funciones avanzadas como la estimación del VO2 máximo, el tiempo de recuperación, el seguimiento del sueño y el almacenamiento de música.

Para garantizar la precisión de los datos de frecuencia cardíaca, nuestro técnico de laboratorio, Nick, prueba el reloj comparándolo con un monitor de frecuencia cardíaca de banda pectoral, que se considera el estándar de oro en cuanto a precisión, e incluye los datos de esta comparación en sus análisis.

También tenemos en cuenta la facilidad de uso del reloj mientras se corre, la comodidad para llevarlo puesto durante largos periodos y la eficacia con la que la aplicación que lo acompaña muestra y almacena los datos de entrenamiento.

Cómo elegir el mejor reloj para correr

El tipo de reloj para correr que necesitas depende en gran medida de la frecuencia con la que corres y de tus objetivos. Los corredores ocasionales encontrarán todo lo que necesitan en un modelo más sencillo con GPS y monitorización de la frecuencia cardíaca, mientras que los corredores y atletas que entrenan para maratones o triatlones pueden necesitar funciones avanzadas como entrenamiento por intervalos, monitorización del VO2 máximo y sugerencias de recuperación para ayudarles en su entrenamiento.

Para los principiantes, un seguimiento básico de la distancia, el ritmo y la frecuencia cardíaca debería ser suficiente para controlar el progreso y mantenerse motivados. Quienes se consideren corredores intermedios y busquen mejorar su rendimiento podrían preferir relojes con métricas como la cadencia, la longitud de la zancada y las zonas de frecuencia cardíaca para optimizar su entrenamiento.

Por el contrario, para quienes entrenan para competiciones o persiguen objetivos de fitness específicos, las funciones avanzadas como el umbral de lactato, el VO2 máximo y la compatibilidad con el entrenamiento por intervalos pueden proporcionar información más detallada.

La duración de la batería es un factor crucial si corres largas distancias o participas en eventos de varios días. Los relojes diseñados para ultramaratonianos o aventureros pueden durar días con una sola carga, mientras que otros relojes pueden requerir carga diaria si usas con frecuencia el GPS y otras funciones.

preguntas comunes

¿Necesitas un reloj para correr?

Si bien muchas personas se benefician de un reloj para correr, si te haces esta pregunta, la respuesta probablemente sea "no". Si eres un corredor experimentado que busca mejorar sus marcas personales o entrena para un evento específico, como tu primer maratón, entonces un reloj de alta gama para correr es un excelente compañero. Pero si esperas comenzar a correr, seguir un programa de "Del sofá a los 5 km" o simplemente quieres incorporar carreras regulares a tu rutina semanal de actividad, no necesitas un reloj específico para correr. Los relojes Garmin y otros relojes para correr tienen un precio elevado debido al análisis de entrenamiento que ofrecen, y si eres principiante o no entrenas para un evento específico, no necesitas todas esas funciones. En cambio, podrías ahorrar dinero y comprar un reloj más versátil, como uno de los mejores relojes inteligentes. Estos relojes registran todo tipo de actividad (técnicamente, los mejores relojes para correr también lo hacen), por lo que son ideales si disfrutas de una variedad de ejercicios o movimientos, entrenamiento con pesas o clases de spinning, yoga o pilates. Y si quieres ahorrar aún más, prescinde de algunas funciones inteligentes y opta por uno de los mejores monitores de actividad física. Estos dispositivos están diseñados para registrar toda tu actividad física, no solo correr. No obtendrás un análisis detallado de tus sesiones ni muchos consejos de entrenamiento, pero eso depende de si los necesitas.

¿Cuál es el mejor momento para mantener un ritmo de carrera constante?

El ritmo es una métrica disponible en una amplia gama de relojes deportivos y relojes inteligentes, y siempre que el reloj ofrezca una buena precisión GPS, puedes esperar que sus estadísticas de ritmo sean bastante fiables. Sin embargo, personalmente no creo que el ritmo actual o instantáneo sea la mejor estadística para usar al correr, ya que incluso pequeñas fluctuaciones del GPS pueden provocar que el ritmo oscile. Prefiero usar el ritmo de vuelta, que muestra el ritmo promedio de la milla o kilómetro actual, o el ritmo acumulado, que muestra el ritmo de la última milla o kilómetro que corriste. Como utilizan distancias más largas para medir la estadística, ambos métodos son más precisos que el ritmo actual, independientemente del reloj para correr que uses. También puedes ajustar la longitud y el tipo de vuelta que usas para el ritmo de vuelta en la mayoría de los relojes si quieres una distancia más corta o más larga, o usar el tiempo en lugar de la distancia.

¿Es Garmin mejor que el Apple Watch?

Tanto el Apple Watch como los relojes Garmin son buenos, pero tienen diferentes usos y aplicaciones. La mayor fortaleza del Apple Watch es que no es solo un monitor de actividad física; se integra con tu iPhone, te permite hacer llamadas y consultar notificaciones y, más recientemente, ofrece una gran cantidad de funciones de salud. Garmin es una marca de relojes para correr, así que si necesitas un análisis detallado,Planes de entrenamientoEn la comunidad de corredores, Garmin destaca. El Apple Watch ofrece muchas de estas funciones, pero ninguna es su prioridad, por lo que, si bien ofrece planes de entrenamiento, estos no se comparan con los planes completos y personalizables que ofrece un reloj Garmin. Ambas marcas ofrecen opciones para registrar la ruta de carrera mediante GPS, establecer y analizar objetivos de zonas de frecuencia cardíaca y proporcionar información sobre fuerza, cadencia y tiempo de contacto con el suelo. Sin embargo, mientras que Garmin desarrolla la mayoría de sus funciones internamente, con una tienda de aplicaciones relativamente pequeña, Apple se centra en las funciones esenciales, pero ofrece acceso a toda la App Store.

Si bien el Apple Watch es posiblemente más versátil, los modelos de Garmin están más especializados, con cada detalle diseñado pensando en los corredores. En definitiva, depende de si simplemente buscas un reloj inteligente para registrar tus carreras, con algunas funciones inteligentes y pagos sin contacto, o si prefieres una extensión de tu teléfono, como el Apple Watch.

¿Qué reloj es recomendable para principiantes en el running?

El mejor reloj para principiantes en running es el Garmin Forerunner 55. Es relativamente económico (incluso para ser un reloj inteligente) y ofrece un seguimiento básico que supera al de los mejores monitores de actividad física. La gama de productos de Garmin es enorme, así que no sorprende que ofrezcan algunos modelos diseñados específicamente para principiantes. Todavía tienes que lidiar con el ecosistema algo complejo de Garmin (es más un reloj inteligente que un reloj para correr; hasta hace muy poco, la serie Pixel Watch carecía gravemente de funciones de fitness. Pero después de que Google adquiriera Fitbit, la compañía integró su software de seguimiento de actividad física en los Pixel Watches (y dejó de fabricar rastreadores Fitbit, pero esa es otra historia). La fortaleza de Fitbit siempre ha sido su atractivo para el mercado masivo. Los mejores rastreadores Fitbit pueden manejar la mayoría de las actividades, pero no sobresalen en ninguna de ellas, a diferencia de la especialización de Garmin en correr. Entonces, si bien la compañía ha introducido algunas métricas de carrera en su último modelo, todavía no es un verdadero reloj para correr. Pero eso es más o menos lo que dije sobre el Apple Watch Ultra 3, entonces, ¿por qué la diferencia? El Pixel Watch 4 es más un reloj inteligente que un rastreador de actividad física o de carrera, y esto es evidente por el enfoque de la compañía en integrar Gemini (la plataforma de IA de Google) en el reloj. En general, el Pixel Watch 4 es una extensión de tu teléfono inteligente, con algunas funciones de seguimiento de actividad física integradas, pero es No es un dispositivo diseñado específicamente para correr o actividades al aire libre, y eso es lo que realmente distingue al Apple Watch 11. Acerca de Ultra 3.