Whoop vs. Garmin Cirqa: ¿Cuál es la mejor pulsera inteligente?

 

La pulsera inteligente Garmin Cirqa ( 199,99 $ ) llegó recientemente al mercado, pero ha resultado algo decepcionante. Mi colega Meredith Dietz señaló en su reseña que solo es una opción lógica para los fanáticos más acérrimos de Garmin. Para ver cómo se compara con la Whoop, decidí que necesitábamos una comparación exhaustiva entre ambos dispositivos.

La pulsera inteligente Whoop se ha considerado durante mucho tiempo un referente en este campo. Cuenta con una aplicación excepcional que registra tu ejercicio, sueño y hábitos diarios, facilitando la comprensión de lo que necesitas para alcanzar tus objetivos. Se puede personalizar para adaptarse perfectamente a tus metas y proporciona la información necesaria de forma discreta. Sin embargo, los principales inconvenientes de Whoop son su elevado coste, que requiere una suscripción anual considerable, y la falta de pantalla o GPS integrados. Por estas razones, muchos usuarios de Whoop prefieren usar un segundo dispositivo, como un Garmin o un Apple Watch, para compensar estas limitaciones.

La Cirqa es la última pulsera inteligente de Garmin, y la única de sus dispositivos capaz de monitorizar el ejercicio y que podría competir con Whoop. (Cabe destacar que Garmin lanzó el año pasado una pulsera para el sueño que solo monitoriza el sueño, no el ejercicio). Al igual que Whoop, la Cirqa carece de pantalla y GPS. Y de inmediato se aprecia una importante debilidad: la aplicación de Garmin no está tan bien diseñada ni es tan profesional como la de Whoop. Pero quizás otros aspectos, como el precio, puedan compensarlo. Vamos a comprobarlo.

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Cómo probé Cirqa y Whoop

Para comparar con precisión el Cirqa y el Whoop, usé cada pulsera en una muñeca diferente durante varias semanas. El Whoop que utilicé era un modelo MG, concretamente la generación 5.0. (No aproveché ninguna de las funciones exclusivas del modelo MG, así que esta comparación es básicamente una prueba contra el Whoop 5.0). En las fotos adjuntas, el Whoop se muestra en negro, mientras que el Cirqa se muestra en gris. Aunque ocasionalmente usé el Whoop en el antebrazo, preferí usar ambas pulseras en muñecas diferentes durante la mayor parte del periodo de prueba para garantizar una comparación justa y directa.

Durante el periodo de prueba, usé ambos dispositivos durante varios días, registré mis hábitos diarios durante al menos una semana y los utilicé para diversos ejercicios, principalmente caminar y andar en bicicleta. También realicé una prueba de carrera a intervalos para comparar la precisión de las lecturas de frecuencia cardíaca en ambos dispositivos, ya que he observado que este tipo de prueba suele revelar cualquier deficiencia en los sensores ópticos de frecuencia cardíaca que utilizan estas pulseras inteligentes.

Whoop vs. Cirqa: Comparación de precios

La principal diferencia entre ambas pulseras inteligentes radica en su precio. Me gustaría comenzar con este aspecto, ya que establece el criterio que usaré para determinar la ganadora en esta comparativa. El ahorro significativo en el precio le da ventaja a la pulsera más económica. Veamos cómo se comparan.

Whoop se vende mediante suscripción. Técnicamente, no pagas por el dispositivo en sí; lo obtienes gratis al suscribirte a Whoop. Hay tres niveles de suscripción, y el nivel intermedio, llamado Peak, es el único que recomiendo. Cuesta $239 al año. Esto significa que pagas $239 por el dispositivo con una suscripción anual, pero tendrás que volver a pagar $239 al año siguiente, incluso si ya tienes el dispositivo.

Los otros planes son Whoop One, a $199 al año, que omite algunas de las funciones más útiles y, en mi opinión, no justifica el pequeño ahorro. Luego está Whoop Life, a $359 al año, que incluye un dispositivo MG. Por el 150% del costo de una suscripción Peak, solo obtienes dos funciones: lecturas de ECG y estimación de la presión arterial. Si tu presupuesto te permite adquirir el plan Life, te convendría más invertirlo en un Apple Watch, que ofrece lecturas de ECG y alertas de presión arterial alta, además de cubrir la falta de pantalla y GPS que podrías necesitar para tus entrenamientos.

El precio de Cirqa es un poco más sencillo, ya que Garmin lo vende como un dispositivo independiente en lugar de una función de suscripción. Pagarás $199.99 por el dispositivo, y ahí termina el cargo obligatorio. Garmin anuncia que el dispositivo "no requiere suscripción", y es cierto. Obtienes la funcionalidad básica.

Sin embargo, Garmin sigue recomendando en cierta medida la suscripción. Una suscripción a Connect+ ofrece una serie de ventajas aplicables a cualquier reloj Garmin, como el seguimiento de la nutrición y el registro de hábitos desde la muñeca. Para obtener más información sobre las funciones de los relojes Garmin en general, puedes consultar nuestro artículo dedicado. Allí explico con más detalle las ventajas de Connect+.

En resumen, los precios son los siguientes:

• Whoop cuesta 239 dólares al año para el nivel que recomiendo (dispositivo incluido).
• Cirqa cuesta 200 dólares por el dispositivo, y opcionalmente 6.99 dólares al mes o 69.99 dólares al año por funciones adicionales.
• En un periodo de dos años, Cirqa puede costar desde 200 dólares hasta 340 dólares, dependiendo del plan de suscripción que elijas.
• En dos años, Whoop costará 478 dólares.

Cirqa gana en cuanto al precio: tanto si decides suscribirte como si no, es más barato que Whoop.

Whoop vs. Cirqa: Comodidad y apariencia

Es innegable: el Cirqa es grande . Si tienes muñecas grandes y ya usas el enorme Fenix ​​8 (51 mm) , puede que no te moleste. Pero mi muñeca mide seis pulgadas y he usado una gran variedad de pulseras inteligentes, todas más pequeñas que el Cirqa. Con 47 mm, es más grande que el Whoop 5.0, más grande que el Whoop 4.0 (que es ligeramente más grande) e incluso un poco más grande que el antiguo y voluminoso Whoop 3.0.

El Cirqa cuenta con una sencilla correa de velcro sujeta con pasadores de reloj de 13 mm. Puedes comprar correas de repuesto de otras marcas en diversas tiendas. Del mismo modo, el mecanismo de bloqueo único del Whoop requiere que compres este tipo específico de correa, pero existen muchas opciones no originales si no quieres pagar por una correa de repuesto oficial (49.99 $ para el Cirqa y 49 $ o más para el Whoop). El material de las correas de ambos dispositivos me resulta bastante cómodo; no tengo ninguna queja.

Whoop destaca en este aspecto gracias a su diseño más compacto y su tamaño menos voluminoso. En mi opinión, Cirqa es innecesariamente grande y no me gusta. Puede que haya opiniones diferentes, pero esta es solo mi opinión personal.

Whoop vs. Cirqa: Duración de la batería y carga

En mi opinión, una pulsera inteligente debería tener una buena autonomía. No necesita un chip GPS ni una pantalla, y su principal valor reside en la posibilidad de llevarla puesta y casi olvidarse de ella. Por lo tanto, me gustaría que durara al menos una semana , e idealmente mucho más.

Durante una prueba simultánea de cinco días, el nivel de batería de Whoop disminuyó en 29 puntos porcentuales, mientras que el de Cirqa disminuyó en 40 puntos porcentuales. El consumo exacto de batería variará según la configuración y la cantidad de entrenamientos realizados. En concreto, durante esta semana, el consumo de batería fue consistente con una duración de 12 días para Cirqa y 17 días para Whoop.

El Whoop se puede cargar con una batería externa inalámbrica, así que no hace falta quitárselo para cargarlo. (Aunque yo prefiero quitárselo para cargarlo, agradezco que la batería externa me permita cargarlo sin necesidad de un cable USB). Cirqa utiliza un cable de carga estándar de Garmin que se conecta directamente. Me gusta mucho poder usar el mismo cable o adaptador de carga para todos mis dispositivos Garmin.

Whoop destaca en este aspecto gracias a su mayor duración de la batería y a su cargador más práctico, pero, francamente, ambos ofrecen una autonomía adecuada.

Whoop vs. Cirqa: Seguimiento de la actividad

Tanto Cirqa como Whoop detectan automáticamente las actividades y suelen hacerlo muy bien. Si marcas la actividad después, el algoritmo aprenderá y en el futuro adivinará mejor la actividad correcta. Estoy satisfecho con la capacidad de aprendizaje de ambos dispositivos, y generalmente identifican correctamente la hora de inicio y finalización de mis entrenamientos, al menos con unos minutos de diferencia.

Cirqa tiene una ventaja significativa en lo que respecta al seguimiento de actividad bajo demanda: cuenta con un botón que se puede pulsar para iniciar una actividad. En cambio, con Whoop, es necesario sacar el teléfono, abrir la aplicación Whoop e indicarle que inicie una actividad.

Aparte de eso, Whoop ofrece una experiencia de seguimiento de actividad mucho mejor. Permítanme explicarles por qué:

1. Whoop muestra la actividad en tiempo real en la pantalla de bloqueo de mi iPhone, incluyendo la frecuencia cardíaca, la zona y el tiempo de actividad. Cirqa, en cambio, solo muestra una notificación básica que indica que la actividad está en curso. Esta notificación es fácil de pasar por alto o de perderse entre otras notificaciones que puedan llegar mientras haces ejercicio. Esto significa que no puedes hacer un seguimiento de tu progreso. و Es fácil olvidarse de terminar la actividad una vez que se ha finalizado.
2. Si recibes una notificación de la aplicación Garmin durante tu actividad y la tocas para abrir la aplicación, perderás la pantalla que muestra tu actividad en vivo. La única forma de recuperarla es desde el signo más donde normalmente iniciarías una actividad. Por otro lado, si quise Abandonar la pantalla de actividad no es algo que puedas hacer voluntariamente. Solo puedes finalizar tu entrenamiento o permanecer en esa pantalla.
3. Whoop Plus muestra más datos durante la actividad, incluyendo zonas de frecuencia cardíaca y mi posición con respecto a la cantidad de ejercicio ("estrés") que la aplicación recomienda para un día completo. Garmin, en cambio, solo muestra el tiempo, la distancia y la frecuencia cardíaca. He oído que con una suscripción a Connect+ se puede acceder a más datos.
4. Whoop puede extraer información de otros entrenamientos que realizo, como montar en Peloton o registrar un entrenamiento con mi Apple Watch. Registrará cuándo realicé ese entrenamiento y reemplazará sus propias lecturas de frecuencia cardíaca para ese período de tiempo. Cirqa no tiene esta capacidad. Obtenga más información sobre mi experiencia con ¡Genial! Puedes leer sobre mi experiencia personal con Whoop.

Whoop destaca sin duda en este aspecto. El botón manual de Cirqa es práctico, pero no compensa la desorganización y la falta de información en las pantallas de la aplicación.

Whoop vs. Cirqa: Precisión

En cuanto a las mediciones de sueño y recuperación, ambos dispositivos ofrecen resultados similares. No podemos determinar con certeza la precisión, ya que no existe una forma objetiva de establecer cuál es el correcto cuando Whoop registra mi sueño el 88% del tiempo y Garmin el 80%.

En cuanto a la frecuencia cardíaca durante la actividad, puedo juzgar con mayor objetividad. Francamente, ambos dispositivos cumplen su función, pero resultan decepcionantes. Las lecturas de frecuencia cardíaca de Whoop pueden ser algo imprecisas: rara vez son malas , pero no muy buenas. Cirqa no parece ser muy diferente. Aquí hay un gráfico que muestra las lecturas de ambos dispositivos durante una sesión de carrera a intervalos. El entrenamiento consistió en cinco carreras de un minuto, separadas por un minuto de caminata. La línea gris representa las lecturas del sensor de frecuencia cardíaca del pecho; la línea azul es para Whoop y la línea verde para Garmin.

Whoop en azul, Cirqa en verde, correa pectoral como referencia en negro. Fuente: Beth Skwarecki

Como se puede observar, ambos dispositivos presentan picos y caídas de frecuencia cardíaca prácticamente idénticos; sin embargo, ninguno iguala la precisión del sensor de la correa pectoral en cuanto a lecturas reales. Esto representa una oportunidad perdida para Garmin, ya que la compañía cuenta con un sensor óptico de frecuencia cardíaca superior (Elevate 5) que utiliza en sus relojes de gama alta, como el Forerunner 570 y 970, y el Venu 4. Incluso incorporaron el sensor Elevate 5 en el monitor de sueño Index, cuyo precio es de 169.99 dólares, demostrando que cabe en una pulsera inteligente, tanto en términos de tamaño como de precio. Entonces, ¿por qué no lo utilizaron aquí? Solo Garmin tiene la respuesta.

Esta ronda termina en empate, pero de alguna manera me siento más decepcionado con Garmin.

Whoop vs. Cirqa: Uso diario

La aplicación de Garmin (utilizada con Cirqa) está a la izquierda, Whoop está a la derecha. Fuente: Beth Skwarecki, Garmin, Whoop

Por último, me gustaría hablar sobre la experiencia de usar uno de estos dispositivos en el día a día. Pasarás bastante tiempo con la aplicación complementaria consultando tus datos y, con suerte, usarás esa información para tomar medidas, ya sea para planificar tus entrenamientos o para hacer un seguimiento de hábitos y factores de estilo de vida que quizás necesiten modificarse.

Como mencioné antes, la aplicación Whoop es mucho más fluida. Resume mejor la información esencial en unos pocos datos o recomendaciones, y además te permite profundizar en los detalles que te interesen.

En cambio, la fortaleza de Garmin reside en que utiliza la misma aplicación a la que ya estás acostumbrado. Si eres un fiel seguidor de Garmin, conoces esta aplicación y ya la has configurado a tu gusto. Tienes tus métricas favoritas fijadas en la pantalla de inicio, tus perfiles preferidos en el reloj y consultas con frecuencia tu "Estado de entrenamiento", "Batería corporal" o cualquiera de las muchas métricas de Garmin que te interesan.

Si usas Whoop, la aplicación reconocerá los entrenamientos que hayas realizado con tu dispositivo Garmin o cualquier otro dispositivo. Sin embargo, la aplicación de Garmin no hace lo mismo; debes registrar todo con tu dispositivo Garmin para que se muestre correctamente.

Otra función de la aplicación Whoop es lo que denomina un "Diario", o lo que Garmin llama "Registro de estilo de vida". En ambas aplicaciones, puedes registrar hábitos, comportamientos u otros factores que podrían estar afectando tu recuperación. Por ejemplo, ¿bebiste alcohol hoy? ¿Tuviste un día estresante en el trabajo? ¿Cenaste tarde?

La diferencia radica en que Whoop analiza las tendencias de tus hábitos, incluyendo no solo los que has registrado tú mismo, sino también los que detecta (como el tiempo que dedicas al ejercicio intenso). Por ejemplo, Whoop descubrió que los entrenamientos matutinos eran beneficiosos para mi recuperación, mientras que las comidas nocturnas no parecían tener mucha influencia. Para saber más sobre nuestra experiencia con las funciones de Whoop, lee nuestra reseña completa.

En cuanto a Garmin, sus datos son vagos e incomprensibles. Me permite tocar la tarjeta "Comidas tardías" y me dice que mi estrés nocturno promedio es 20 cuando toco "Sí" y 18 cuando toco "No". También puedo ver que mi VFC nocturna promedio es 60 cuando toco "Sí" y 75 cuando toco "No". ¿Qué significa todo esto? Tengo que detenerme a pensar: "Una VFC más alta es mejor, un estrés nocturno más alto probablemente sea malo, supongo que las comidas tardías están empeorando los números, ¿pero vale la pena preocuparse por esto? Tendré que tocar 10 tarjetas más para ver cómo se compara esto con los otros cinco hábitos que registro". He tenido esta función activada durante meses y, para ser honesto, simplemente no la uso y no le veo el sentido. Pero sí me gusta la versión de Whoop.

Whoop gana en este aspecto. La aplicación transforma mis datos en información útil y atractiva, y a veces ambas cosas. Garmin, en cambio, presenta mis métricas de carrera de una forma que solo un usuario de un reloj Garmin puede apreciar.

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Y el ganador es…

Puede que Whoop sea más caro y carezca del pequeño botón de inicio, pero en todos los demás aspectos, es una pulsera inteligente muy superior a Cirqa. Se ajusta cómodamente a una muñeca pequeña, tiene mayor duración de batería, proporciona información más útil durante las actividades, es generalmente más clara y fácil de entender, y su función de notas y seguimiento analiza tus hábitos.

Recomiendo Whoop a cualquiera que quiera probar una excelente pulsera inteligente y tenga el presupuesto necesario. Sin embargo, hay un caso en el que esto no aplica: si ya utilizas el ecosistema de Garmin, probablemente estarás más satisfecho con una pulsera inteligente compatible con Garmin y con seguir usando la misma aplicación, en lugar de pagar una nueva suscripción y aprender a usar una nueva app. Para todos los demás, Whoop es la mejor opción.

Preguntas frecuentes: ¿Cirqa o Whoop?

¿Qué pulsera inteligente supera a Whoop?

¡Todo depende de tus prioridades y necesidades! Si ya tienes un dispositivo Garmin y prefieres seguir dentro de su ecosistema, Cirqa es la opción perfecta. Si buscas una alternativa más económica y accesible, el Fitbit Air (sin suscripción de pago) cuesta solo 99 dólares y cumple con todos los requisitos de un monitor de actividad física básico. Sin embargo, en mi opinión, Whoop tiene la mejor aplicación y ofrece una experiencia general inigualable.

¿Cuál es la principal desventaja de la pulsera Whoop?

Sin duda, la suscripción mensual o anual es el mayor inconveniente de la pulsera Whoop. Hay que pagar el mismo precio cada año, aunque el pago inicial incluye el dispositivo, mientras que los pagos posteriores no.

¿Whoop se volvería inútil sin una suscripción?

En gran medida, sí. Ni siquiera puedes acceder a su aplicación sin una suscripción de pago (o de prueba). Existen algunas aplicaciones independientes compatibles con el dispositivo Whoop, pero no emulan de forma fiable todas sus funciones y es posible que ya no estén disponibles cuando leas este artículo.