Sueño

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¿Te duermes con la tele encendida? ¡No eres el único! A 400 de nuestros lectores también les pasa. Descubre las razones ocultas, sus efectos en la calidad de tu sueño y tu salud a largo plazo, y cómo puedes mejorar. ¡Sigue leyendo!

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Si tienes problemas de sueño, como insomnio, despertares frecuentes u otras alteraciones del sueño, quizás hayas considerado el ejercicio como una forma de ayudarte (y si no, hay mucha evidencia de que puede mejorar el sueño). Pero, ¿qué tipo de actividad…?